3 ochtendrituelen die je meer energie geven

Spring jij bij het krieken van de dag vlotjes uit bed? Dan heb je meer energie dan je collega’s die langer onder de wol blijven liggen.

10 december 2009

Ochtendmensen voelen zich energieker dan nachtbrakers, ook door de dag heen. Of mensen lekker in hun vel zitten bepaalt voor een groot deel hoe energiek ze zich voelen. Dat stelt het onderzoeksbureau GfK vast.

Ook de manier waarop je aan de dag begint, heeft flinke invloed op je energieniveau.

De top drie ochtendrituelen die voor energie zorgen:

ontbijten (50 procent)
douchen (43 procent)
koffie drinken (41 procent)

De drie ochtendrituelen die de meeste energie kosten:

een druk en chaotisch ochtendschema (50 procent)
piekeren en stress (43 procent)
(te) vroeg opstaan (33 procent)

Uit het onderzoek blijkt verder dat het ervaren energieniveau veel te maken heeft met mentale factoren. Mensen die plezier hebben in hun werk, succes ervaren en lekker in hun vel zitten, voelen zich energieker. Mannen scoren op die gebieden iets hoger dan vrouwen.