Beter omgaan met veranderingen: 6 tips

In onze huidige werkomgeving is verandering de enige constante geworden. Of het nu gaat om nieuwe technologieën, verschuivende marktstrategieën of veranderende teamdynamieken: wendbaarheid is essentieel om relevant te blijven. Maar... hoe ga je daarmee om? En hoe leer jij jezelf beter te wapenen tegen al die veranderingen?

In het boek De Kracht van de Kameleon introduceren Jochen Bessemans en Hannelore Van Meldert het concept adaptieve performantie. Dit is het vermogen om doelgericht te reageren op verandering, zodat je duurzaam kunt blijven presteren en groeien.

Hieronder beschrijven we hun 6 wetenschappelijk onderbouwde hefbomen die jij als werknemer kan inzetten om je eigen aanpassingsvermogen te versterken.

1. Emotionele Intelligentie (EQ)

Aanpassen begint bij zelfinzicht. Verandering roept vaak emoties op, van enthousiasme tot weerstand. Door je eigen emoties te herkennen en te begrijpen hoe deze je gedrag beïnvloeden, kun je bewuster reageren op nieuwe situaties.

Tip: Sta stil bij wat een verandering met je doet. Vraag jezelf af: "Waarom voel ik weerstand?" of "Wat maakt me onzeker?".

Extra: Hoe je emotionele intelligentie (EQ) aanscherpen?

2. Zelfregulatie

Zelfregulatie is het vermogen om je gedrag en emoties bij te sturen, zelfs onder druk. Het helpt je om rustig en rationeel te blijven in moeilijke situaties.

Tip: Stel voor jezelf kleine, haalbare mijlpalen tijdens een veranderproces. Vier je successen – hoe klein ook – om jezelf gemotiveerd te houden.

3. Leeroriëntatie

In een wereld waar kennis snel veroudert, is continu leren noodzakelijk. Leeroriëntatie betekent dat je bijleren niet ziet als een verplichting, maar als een plezier en een kans om beter te worden in je vak.

Tip: Wacht niet tot je werkgever een opleiding aanbiedt. Neem zelf het heft in handen door coaching op te zoeken of nieuwe methoden uit te proberen.

4. Geloof in eigen kunnen (Self-efficacy)

Je vertrouwen in je eigen kunnen om een verandering succesvol aan te pakken, bepaalt voor een groot deel je succes. Dit geloof groeit door eerdere successen te erkennen.

Tip: Denk terug aan eerdere situaties waarin je je succesvol hebt aangepast. Besef dat als het je toen gelukt is, je het nu waarschijnlijk ook kunt.

6 tips: Neem je loopbaan zélf in handen

5. Visie

Visie fungeert als een kompas. Het geeft richting en duidelijkheid over waar je naartoe wilt, zowel als individu als binnen de organisatie.

Tip: Formuleer je eigen persoonlijke visie op je loopbaan. Welk gevoel wil je overhouden aan je werk? Dit helpt je om keuzes te maken die echt bij je passen wanneer je omgeving verandert.

6. Leiderschap

Hoewel leiderschap vaak naar je manager wijst, gaat het bij adaptieve performantie ook over de wisselwerking tussen jou en je omgeving. Een goede leider biedt coaching en richting, maar jij kunt dit proces stimuleren door actief om feedback en ondersteuning te vragen.

Tip: Trek je leidinggevende aan de mouw als je extra ondersteuning nodig hebt om een verandering te begrijpen of uit te voeren.

Handig: Zo leer je constructief feedback geven én ontvangen

Ontdek de kameleon in jezelf

Belangrijk om te onthouden tenslotte: aanpassen betekent niet dat je jezelf verliest. Net als een kameleon die van kleur verandert nog altijd een kameleon blijft, kun jij je gedrag en denken actief bijsturen terwijl je trouw blijft aan je kern. Door bewust met deze 6 hefbomen aan de slag te gaan, versterk je je positie op de arbeidsmarkt én ga je met meer rust en zelfvertrouwen door elke verandering.