10 tips om gezond van thuis te werken
Hoe heerlijk thuiswerken soms lijkt, het is gemakkelijk om in een ongezonde levensstijl verstrikt te raken. Enkele manieren om toch gezond te blijven!
De helft van werknemers die dagelijks langer dan een uur onderweg zijn, is niet meer dan 2 maal per week langer dan een halfuur in beweging. “We vinden dit logisch, en begrijpen dat je na al dat gependel minder tijd en energie vindt om te bewegen”, aldus Lynn Pellens, expert gezondheid bij Partena Ziekenfonds.
“Net daarom willen we de zaken omdraaien en een mentaliteitswijziging creëren om meer te bewegen en minder te zitten op de werkvloer. We moeten af van het imago dat wie lang stil zit, braaf is.”
In mei lanceerde Partena Ziekenfonds de sensibiliseringscampagne Ikziejewelzitten.be om het belang van minder zitten aan te kaarten. De gemiddelde Vlaming met een zittend beroep (60% van de actieve populatie) zit meer dan 9 uur per dag en onderbreekt dat zitten veel de weinig.
Vooral daar ligt het probleem: op de werkvloer. Meer dan 43.000 personen vulden de Zittest in en kregen tips om minder te zitten. Uit de resultaten blijkt dat werknemers die lang onderweg zijn naar het werk beduidend minder sporten en in beweging zijn dan zij die dichter bij huis werken.
Een actieve levensstijl, en vooral niet te veel stil zitten, is nochtans belangrijk voor de gezondheid. Partena Ziekenfonds roept werkgevers daarom op om beweging op het werk aan te moedigen. Bijvoorbeeld door rechtopstaand werken of eenvoudige bewegingsoefeningen te promoten.
Een mentaliteitswijziging op de werkvloer kan een wereld van verschil betekenen voor de gezondheid van werknemers. “Nochtans kan je met bijvoorbeeld een simpel tennisballetje al heel wat bewegingsoefeningen doen. Af en toe een halfuurtje rechtopstaand werken of vergaderen zou ook een groot verschil maken. Maar naast het minder zitten te stimuleren door bewegingsoefeningen of rechtopstaand werken, heeft ook de bedrijfscultuur een invloed op de beweging. Werkgevers spelen hierin een grote rol, zij moeten minder zitten mee helpen faciliteren.”
Er is ook positief nieuws. Werknemers die met het openbaar vervoer pendelen en langer dan een uur onderweg zijn, bewegen meer dan automobilisten die langer dan een uur onderweg zijn. Bijvoorbeeld door naar de halte te wandelen of van perron te wisselen. Dat is ook beweging.
Maar dat staat nog steeds in schril contrast met werknemers die vlakbij het werk wonen (minder dan 15min). Meer dan 7 op 10 van hen is minstens drie keer per week in beweging (20 minuten aan matige intensiteit, bijvoorbeeld wandelen). Werknemers die niet lang onderweg hoeven te zijn, vinden wel voldoende de tijd om te bewegen.
(lp/fvdm) - Bron: Partena Ziekenfonds - Meer info: Ikziejewelzitten.be
18 juli 2017De helft van werknemers die dagelijks langer dan een uur onderweg zijn, is niet meer dan 2 maal per week langer dan een halfuur in beweging. “We vinden dit logisch, en begrijpen dat je na al dat gependel minder tijd en energie vindt om te bewegen”, aldus Lynn Pellens, expert gezondheid bij Partena Ziekenfonds.
“Net daarom willen we de zaken omdraaien en een mentaliteitswijziging creëren om meer te bewegen en minder te zitten op de werkvloer. We moeten af van het imago dat wie lang stil zit, braaf is.”
In mei lanceerde Partena Ziekenfonds de sensibiliseringscampagne Ikziejewelzitten.be om het belang van minder zitten aan te kaarten. De gemiddelde Vlaming met een zittend beroep (60% van de actieve populatie) zit meer dan 9 uur per dag en onderbreekt dat zitten veel de weinig.
Vooral daar ligt het probleem: op de werkvloer. Meer dan 43.000 personen vulden de Zittest in en kregen tips om minder te zitten. Uit de resultaten blijkt dat werknemers die lang onderweg zijn naar het werk beduidend minder sporten en in beweging zijn dan zij die dichter bij huis werken.
Een actieve levensstijl, en vooral niet te veel stil zitten, is nochtans belangrijk voor de gezondheid. Partena Ziekenfonds roept werkgevers daarom op om beweging op het werk aan te moedigen. Bijvoorbeeld door rechtopstaand werken of eenvoudige bewegingsoefeningen te promoten.
Een mentaliteitswijziging op de werkvloer kan een wereld van verschil betekenen voor de gezondheid van werknemers. “Nochtans kan je met bijvoorbeeld een simpel tennisballetje al heel wat bewegingsoefeningen doen. Af en toe een halfuurtje rechtopstaand werken of vergaderen zou ook een groot verschil maken. Maar naast het minder zitten te stimuleren door bewegingsoefeningen of rechtopstaand werken, heeft ook de bedrijfscultuur een invloed op de beweging. Werkgevers spelen hierin een grote rol, zij moeten minder zitten mee helpen faciliteren.”
Er is ook positief nieuws. Werknemers die met het openbaar vervoer pendelen en langer dan een uur onderweg zijn, bewegen meer dan automobilisten die langer dan een uur onderweg zijn. Bijvoorbeeld door naar de halte te wandelen of van perron te wisselen. Dat is ook beweging.
Maar dat staat nog steeds in schril contrast met werknemers die vlakbij het werk wonen (minder dan 15min). Meer dan 7 op 10 van hen is minstens drie keer per week in beweging (20 minuten aan matige intensiteit, bijvoorbeeld wandelen). Werknemers die niet lang onderweg hoeven te zijn, vinden wel voldoende de tijd om te bewegen.
(lp/fvdm) - Bron: Partena Ziekenfonds - Meer info: Ikziejewelzitten.be
18 juli 2017Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Hoe heerlijk thuiswerken soms lijkt, het is gemakkelijk om in een ongezonde levensstijl verstrikt te raken. Enkele manieren om toch gezond te blijven!
Mensen zijn gelukkiger in hun relatie als ze ’s ochtends dezelfde route naar het werk volgen als hun partner. Zo blijkt uit studies ...
Wie dagelijks meer dan 45 minuten pendelt, loopt 40 procent meer kans op om te scheiden. Dat blijkt uit onderzoek van de Umeá Universiteit van Zweden.
Van Gent strekt zich straks een fietssnelweg richting Antwerpen uit. Komt er dit jaar een doorbraak van de elektrische fiets voor woon-werkverkeer?
Er lijkt een oplossing in zicht voor pendelaars die dagelijks het openbaar vervoer richting werk moeten nemen. Urban Engines ontwikkelde een applicatie ...
Stond je vanochtend weer te vloeken in de file? Wees dan toch even dankbaar dat je niet in deze monsterfiles zat ... (VIDEO)
Laptops, tablets en smartphones maken het makkelijker voor pendelaars om tijdens hun reistraject al bezig te zijn met hun werk, toch blijft het een drempel.
Heb ik recht op extra moederschapsverlof wanneer mijn baby wordt opgenomen in een ziekenhuis?
Je komt bont en blauw terug van je skivakantie, inclusief gebroken been. Moet je dan gaan werken?
Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Wie dagelijks meer dan 45 minuten pendelt, loopt 40 procent meer kans op om te scheiden. Dat blijkt uit onderzoek van de Umeá Universiteit van Zweden.
Laptops, tablets en smartphones maken het makkelijker voor pendelaars om tijdens hun reistraject al bezig te zijn met hun werk, toch blijft het een drempel.
Stond je vanochtend weer te vloeken in de file? Wees dan toch even dankbaar dat je niet in deze monsterfiles zat ... (VIDEO)
Van Gent strekt zich straks een fietssnelweg richting Antwerpen uit. Komt er dit jaar een doorbraak van de elektrische fiets voor woon-werkverkeer?
Mensen zijn gelukkiger in hun relatie als ze ’s ochtends dezelfde route naar het werk volgen als hun partner. Zo blijkt uit studies ...
Hoe heerlijk thuiswerken soms lijkt, het is gemakkelijk om in een ongezonde levensstijl verstrikt te raken. Enkele manieren om toch gezond te blijven!
Er lijkt een oplossing in zicht voor pendelaars die dagelijks het openbaar vervoer richting werk moeten nemen. Urban Engines ontwikkelde een applicatie ...
Heb je voor je loonverwerking meer vertrouwen in een omslag met bankbiljetten en een zak vol centen dan in een overschrijving op je bankrekening? De vraag hierbij is: mag je loon eigenlijk nog wel cash uitbetaald worden?
Laborant duikt diverse malen op in de lijst van knelpuntberoepen. Van R&D en controle tot zorg: de ene laborant is duidelijk de andere niet...