Hybride werknemers zijn gezonder: de cijfers
Voor heel wat werknemers is hybride werken het beste wat hen ooit kon overkomen... Wat zeggen de cijfers precies?
Heb je een kantoorjob waarbij je acht uur per dag aan een bureau moet zitten? Dan sta je best regelmatig even op. Nu je toch bezig bent: maak ook even een wandeling of ga een rondje joggen. En motiveer je collega’s om hetzelfde te doen. Je samen met je collega’s in het zweet werken heeft namelijk heel wat voordelen. Van meer samenhorigheid en een verhoogde productiviteit tot stressvermindering en een motivatieboost. Maar let wel op voor competitieve spanningen en niveauverschil ...
Puffen en zweten met collega’s schept een band. Je doorbreekt hiërarchische barrières, leert elkaar eens van een andere kant kennen in een informele setting en zoekt samen grenzen op. Na verloop van tijd worden jullie een sterker en hechter team, wat zich ook laat zien in samenwerkingsverband op de werkvloer. Samen een rondje hardlopen, alle frustraties eruit kloppen tijdens een initiatie boksen of een namiddag indoor klimmen zijn ideale vormen van teambuilding!
Lees ook: Ga jij nog sporten na je werk?
Wanneer je sport, komt er zuurstof vrij in je hersenen. Daardoor kan je je langer en beter concentreren, werkt je geheugen optimaal én ben je creatiever. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de hormonen die vrijkomen tijdens het sporten. Endorfine zorgt er bijvoorbeeld voor dat je beter kan presteren op het werk, aangezien dit gelukshormoon je stressniveau gevoelig verlaagt. Sporten is dus niet alleen goed voor je eigen mentale en fysieke gezondheid, maar ook voor het algemeen welzijn van het bedrijf.
Ontdek: Hoe gezond is de Belgische werknemer?
Je kent het waarschijnlijk wel: dat jaarlijks terugkerende voornemen om vaker te gaan sporten, waar uiteindelijk niets van in huis komt. Met wat (gezonde) groepsdruk van je collega’s is dat voortaan verleden tijd. Sporten in groep geeft een motivatieboost en helpt je om consistenter te zijn. Plan die gezamenlijke sportmomenten ruim op voorhand in, dan is de kans groter dat jullie er ook effectief werk van maken.
Een beetje competitie kan nooit kwaad. Integendeel, het zorgt er misschien net voor dat je het beste in jezelf naar boven brengt. Maar ga daarin niet te ver. Competitieve spanningen tussen collega’s kunnen namelijk al snel omslaan in rivaliteit en jaloezie.
Gaan jullie regelmatig samen hardlopen? Maak er dan geen wedstrijd van. Heb je een nieuw recordtempo gehaald? Schep er dan niet te veel over op. Vergeet niet dat die sportmomenten met collega’s voor de fun zijn.
Extra: Word jij gedreven door gezonde ambitie of bewijsdrang?
Hou rekening met niveauverschillen. Niet iedereen heeft evenveel sportervaring en elk lichaam zit anders in elkaar. Wanneer je met een groep collega’s beslist om samen te sporten, is het heel belangrijk dat niemand zich buitengesloten voelt. Kies daarom voor sportvormen die iedereen haalbaar vindt of die aanpasbaar zijn naargelang het eigen niveau.
Blijven er toch een aantal collega’s achter? Zorg dan voor voldoende ondersteuning, moedig hen aan om te blijven proberen of stel alternatieven voor. En vooral: respecteer elkaars grenzen, zowel op fysiek als mentaal vlak.
Hou je collega’s te vriend: 5 tips!
(ZINNIG) – Bron: Fit4lady en decathlon.be
26 april 2024Voor heel wat werknemers is hybride werken het beste wat hen ooit kon overkomen... Wat zeggen de cijfers precies?
Je elke dag naar je werk slepen waar een vijandige sfeer hangt, het is moeilijk vol te houden. Met deze 5 tips onderhoud je een goede band met je collega’s.
Natuurlijk streven we allemaal naar erkenning in onze job, maar dat mag niet ten koste van anderen én onszelf gaan...
Fietsen zorgt niet alleen voor een gezonde geest in een gezond lichaam, het zorgt ook voor een tevreden baas!
De sportsector is booming! De werkgelegenheid in de Europese sportbranche is de afgelopen jaren sterk gestegen. Wij zetten alle cijfers op een rijtje.
Telewerken blijft… werken. Maar hoe zit dat met de pauze? Mag je zomaar kiezen hoe vaak en hoe lang je pauzeert?
Voel je je regelmatig erg vermoeid? Leer de symptomen van oververmoeidheid kennen en wees ze voor met de volgende tips!
Medewerkers kunnen door te sporten heel wat veelvoorkomende kwalen op de werkvloer reduceren. In welke sector sporten ze het meest?
We denken maar al te graag dat we gezond leven en werken. Maar is dat wel zo? HR- en Well-being expert Attentia zocht het uit.