4 tips om niet in slaap te vallen op je werk
Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
Mensen die net een middagdutje achter de rug hebben, presteren bij een geheugentest tot 20 procent beter dan proefpersonen die gewoon hebben doorgewerkt.
Volgens onderzoeker Matthew Walker van de Universiteit van Berkely lijken deze resultaten het eerste bewijs te zijn dat slaap daadwerkelijk een voordeel oplevert. “Het is niet zo simpel dat je alleen hoeft te slapen na het leren om nieuwe informatie te verwerken. Ook voorafgaand aan het leren is slapen aan te bevelen”, zo gaf hij te kennen op nieuwssite LiveScience.
Walker is ervan overtuigd dat informatie uit het kortetermijngeheugen tijdens het slapen wordt opgeslagen in het langetermijngeheugen.
Voor het onderzoek van Walker, dat hij publiceerde in het wetenschappelijke tijdschrift Current Biology, kregen 44 proefpersonen de opdracht om een kleine test te maken. De deelnemers moesten honderd namen en gezichten onthouden.
De helft van de deelnemers mocht daarna een middagdutje doen, de andere helft niet. Na het slaapje – waarbij de onderzoekers ook de hersenactiviteit nagingen – werden al de deelnemers opnieuw aan de test onderworpen.
Naarmate de dag vordert, presteren mensen steeds een beetje slechter bij geheugentests. Wie echter ’s middags eventjes slaapt, heeft geen last van dat effect, zo bleek uit het onderzoek. Na hun middagdutje presteren zij zelfs beter dan daarvoor.
(mo)
22 maart 2011Mensen die net een middagdutje achter de rug hebben, presteren bij een geheugentest tot 20 procent beter dan proefpersonen die gewoon hebben doorgewerkt.
Volgens onderzoeker Matthew Walker van de Universiteit van Berkely lijken deze resultaten het eerste bewijs te zijn dat slaap daadwerkelijk een voordeel oplevert. “Het is niet zo simpel dat je alleen hoeft te slapen na het leren om nieuwe informatie te verwerken. Ook voorafgaand aan het leren is slapen aan te bevelen”, zo gaf hij te kennen op nieuwssite LiveScience.
Walker is ervan overtuigd dat informatie uit het kortetermijngeheugen tijdens het slapen wordt opgeslagen in het langetermijngeheugen.
Voor het onderzoek van Walker, dat hij publiceerde in het wetenschappelijke tijdschrift Current Biology, kregen 44 proefpersonen de opdracht om een kleine test te maken. De deelnemers moesten honderd namen en gezichten onthouden.
De helft van de deelnemers mocht daarna een middagdutje doen, de andere helft niet. Na het slaapje – waarbij de onderzoekers ook de hersenactiviteit nagingen – werden al de deelnemers opnieuw aan de test onderworpen.
Naarmate de dag vordert, presteren mensen steeds een beetje slechter bij geheugentests. Wie echter ’s middags eventjes slaapt, heeft geen last van dat effect, zo bleek uit het onderzoek. Na hun middagdutje presteren zij zelfs beter dan daarvoor.
(mo)
22 maart 2011Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
Dat er ochtendmensen en avondmensen bestaan, wist iedereen al langer. Maar dat die tweede categorie doorgaans een pak slimmer is, was nog niet geweten.
Zit je zo’n beetje in te dommelen achter je computer? Heb je last van najaarsmoeheid? Tijd om je te herpakken! Met deze 5 tips moet het lukken …
Voor velen bestaat er niets hatelijkers dan vroeg uit de veren te moeten. Misschien verandert dat wel als ze de volgende lijst van voordelen zien?
Sinds vorig jaar is de zorgsector niet meer uit het nieuws weg te slaan. Het is ook een sector die veel mensen aanspreekt. Maar kan dat zomaar?
De files zijn terug en we trekken weer naar kantoor. Dit is het moment voor wijze lessen en een hele reeks do’s en don’ts.
Er zijn 3 sollicitanten. De eerste heeft een hoog IQ. Nummer twee werkt erg planmatig en betrouwbaar. En de derde is creatief. Wie kies je best?
Op vijf jaar tijd is het aantal werknemers dat kan terugvallen op een bedrijfswagen met bijna 10 procent toegenomen.
De sector van telecom, ICT & internet is zeer breed en uiterst divers. Welke gemiddelde lonen én extralegale voordelen zijn er gangbaar?
Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Voor velen bestaat er niets hatelijkers dan vroeg uit de veren te moeten. Misschien verandert dat wel als ze de volgende lijst van voordelen zien?
Zit je zo’n beetje in te dommelen achter je computer? Heb je last van najaarsmoeheid? Tijd om je te herpakken! Met deze 5 tips moet het lukken …
Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
Dat er ochtendmensen en avondmensen bestaan, wist iedereen al langer. Maar dat die tweede categorie doorgaans een pak slimmer is, was nog niet geweten.
Wat als je Mark Peeters of Emma Janssens heet? Met een veelvoorkomende naam is het lastiger om er online uit te springen...
Willen of niet, door het vele thuiswerken met online videomeetings kent je baas je nu een pak beter. Weet hij of zij te veel van je?
Hoeveel verdien je als je bij de overheid gaat werken? En is dat meer of minder dan dat je als bediende in de privésector aan de slag gaat?
Welke bouwjobs worden het meest gevraagd? Een overzicht van de gepubliceerde functies op Jobat in bouw.
“In een sollicitatiegesprek beweren dat je de baan koste wat het kost wil hebben is hetzelfde als een trouwaanzoek doen na je eerste date.”