Verhoog je vitaliteit op de werkvloer: 5 tips

1. Gezonder en socialer leven

Vitaliteit begint op de eerste plaats bij jezelf. Een goede start is het aanpassen van je voedingspatroon. Kies vaker voor een vers stuk fruit of een frisse salade. Want gezonde voeding zorgt voor meer energie. En die energie voedt onze vitaliteit.

Ook je mentale gezondheid speelt hierbij een belangrijke rol. Met een verhoogde vitaliteit voorkom je stress of zelfs een burn-out. Let er dus op dat je voldoende rustmomenten neemt. Ga even naar buiten als je hier nood aan hebt. Of maak een praatje met een collega. Sociaal contact zorgt voor meer geluk.

CHECK: Met deze voeding boost jij je productiviteit op het werk

2. Doelen stellen

Om je vitaliteit te verhogen zijn toekomstplannen noodzakelijk. Vooruitzichten en nieuwe uitdagingen zorgen ervoor dat we gemotiveerd blijven. Het is cruciaal voor een bedrijf om groeimogelijkheden te bieden aan teamleden.

Door jarenlang dezelfde positie te behouden, maak je geen ruimte voor persoonlijke groei. En dat is nu net wat er nodig is voor een vitaler leven. Spreek je werkgever erop aan dat het tijd is voor iets nieuws. Zorg voor afwisseling in je job en de mogelijkheid om telkens weer bij te leren.

Ontdek: 5 manieren om succesvolle doelen te stellen én je eraan te houden

3. Geluk vinden

Ondanks dat je succes boekt in je loopbaan, maakt het je niet altijd gelukkig. Je job kan je veel voordelen bieden, maar de essentie is om je goed te voelen op je werk. Kom je elke avond oververmoeid thuis? Of krijg je het gevoel dat je ergens niet op je plek zit?

Denk eens na over wat je écht gelukkig maakt. En zet je eigen geluk op de eerste plaats. Ga op zoek naar een job waarbij je wél het gevoel krijgt dat je een verandering mogelijk maakt.

Extra: De ultieme 11 tips om gelukkig te zijn op je werk

4. Engageer je team

Binnen een onderneming is het cruciaal dat iedereen meewerkt aan een betere vitaliteit. Zoek hiervoor ondersteuning bij je leidinggevende of personeelsdienst. Het invoeren van kleine veranderingen kan een grote meerwaarde betekenen voor het welzijn op de werkvloer. Door flexibele werktijden in te voeren, verstelbare bureaus aan te schaffen of bewegingsmomenten te organiseren, maak je al een groot verschil.

Kaart ook aan om fruit of andere gezonde alternatieven aan te bieden in de kantine als dit nog niet het geval is. Want zowel jij als je werkgever hebben er alle belang bij dat iedereen zich goed voelt bij het uitvoeren van zijn job.

5. Een ruggensteun

Om een vitaler leven te leiden is er nood aan persoonlijke ontwikkeling. Door voldoende evenwichtige voeding te eten, genoeg te bewegen en frequent te rusten, leer je jezelf gezonde gewoontes aan.

Ook is er een juiste mindset nodig om positiever in het leven te staan. Een lifestyle- of vitaliteitscoach helpt je hierbij graag op weg. Hij of zij geeft je tips om je levenslust terug te vinden en helpt je je kijk op de wereld verbreden. Zo word je fysiek én mentaal gelukkiger. En laat dat nu net de essentie zijn van een vitaal leven.

Lees ook: 4 stappen om zélf een positieve mindset te creëren

(es/em) - Bron: Intermediair / Coachfinder