9 stresserende gewoontes waar je onmiddellijk mee moet stoppen
Het is een alomtegenwoordige ziekte: stress. Stop met deze 9 stresserende gewoontes en het zal al een stuk beter gaan!
Een nieuwe job, een nieuw huis of een nieuwe auto? Niet alleen de keuzes die je in je leven moet maken, maar ook de veranderingen zorgen voor stress. En daar krijg je bijna dagelijks mee te maken.
Erica Ferguson, een stress management coach uit New York, kent er alles van. Al op jonge leeftijd bouwde ze een mooie carrière uit. Ze veranderde daarna van job en verhuisde van Atlanta naar New York voor haar grote liefde. Nu helpt ze mensen om met die veranderingen, en de bijhorende stress, op een goede manier om te gaan. Haar grote doel: een burn-out voorkomen.
Heb je zelf regelmatig last van stress? Dan kunnen deze tips van Erica Ferguson je ongetwijfeld helpen!
Met een negatieve ingesteldheid zal je nooit bereiken wat je wilt, aangezien je er niet helemaal in gelooft. Met een positieve kijk bereik je gegarandeerd een stuk meer.
Iedereen heeft weleens een tegenslag, maar daar dagen of weken over blijven treuren, heeft echt geen zin. Hou dus altijd je mooiste momenten in je achterhoofd.
Als je je slecht voelt, of er ligt iets op je maag, praat er dan over. Je emoties durven uiten, lucht op. En onthoud: iedereen heeft weleens een slechte dag dus je zal ongetwijfeld op heel wat begrip kunnen rekenen.
Zelfs al heb je meer tijd nodig om je doel te bereiken, elke stap is er eentje in de goede richting en daar mag je trots op zijn.
Die vervelende ‘wat als?’- vraag vergeet je maar beter. Waardeer wat je nú hebt, dat is wat telt.
Ook al is dit niet altijd even makkelijk, een beetje assertiviteit is nodig om gelukkig te zijn. Denk dus niet altijd in functie van anderen, maar durf ook eens aan jezelf te denken. Er bestaan assertiviteitscursussen...
Dit zijn dé twee basisingrediënten voor een ontspannen leven.
En last but not least...
Er is niets mis mee om te zeggen dat je het niet alleen kunt, integendeel. Vele handen maken licht werk!
(dt/em) - Bron: Libelle
6 september 2018Een nieuwe job, een nieuw huis of een nieuwe auto? Niet alleen de keuzes die je in je leven moet maken, maar ook de veranderingen zorgen voor stress. En daar krijg je bijna dagelijks mee te maken.
Erica Ferguson, een stress management coach uit New York, kent er alles van. Al op jonge leeftijd bouwde ze een mooie carrière uit. Ze veranderde daarna van job en verhuisde van Atlanta naar New York voor haar grote liefde. Nu helpt ze mensen om met die veranderingen, en de bijhorende stress, op een goede manier om te gaan. Haar grote doel: een burn-out voorkomen.
Heb je zelf regelmatig last van stress? Dan kunnen deze tips van Erica Ferguson je ongetwijfeld helpen!
Met een negatieve ingesteldheid zal je nooit bereiken wat je wilt, aangezien je er niet helemaal in gelooft. Met een positieve kijk bereik je gegarandeerd een stuk meer.
Iedereen heeft weleens een tegenslag, maar daar dagen of weken over blijven treuren, heeft echt geen zin. Hou dus altijd je mooiste momenten in je achterhoofd.
Als je je slecht voelt, of er ligt iets op je maag, praat er dan over. Je emoties durven uiten, lucht op. En onthoud: iedereen heeft weleens een slechte dag dus je zal ongetwijfeld op heel wat begrip kunnen rekenen.
Zelfs al heb je meer tijd nodig om je doel te bereiken, elke stap is er eentje in de goede richting en daar mag je trots op zijn.
Die vervelende ‘wat als?’- vraag vergeet je maar beter. Waardeer wat je nú hebt, dat is wat telt.
Ook al is dit niet altijd even makkelijk, een beetje assertiviteit is nodig om gelukkig te zijn. Denk dus niet altijd in functie van anderen, maar durf ook eens aan jezelf te denken. Er bestaan assertiviteitscursussen...
Dit zijn dé twee basisingrediënten voor een ontspannen leven.
En last but not least...
Er is niets mis mee om te zeggen dat je het niet alleen kunt, integendeel. Vele handen maken licht werk!
(dt/em) - Bron: Libelle
6 september 2018Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Het is een alomtegenwoordige ziekte: stress. Stop met deze 9 stresserende gewoontes en het zal al een stuk beter gaan!
Veel mensen kruipen na een zware dag snel onder de wol, maar is dat een goed idee? Hou je slaapkamer zen en dump je negatieve spanning op voorhand.
Nood aan ontspanning? Daar is helaas niet altijd tijd voor. Toch zijn deze relaxmomenten cruciaal, tijd of niet. Rek er minstens 5 minuten voor uit...
Wanneer stressballen, extreme yogahoudingen en zelfhulpboeken niet meer werken, zou deze schattige therapie wel eens de ultieme oplossing kunnen zijn…
Ga je soms met tegenzin naar het werk? En kom je ’s avonds uitgeput en futloos thuis? Dan is stress waarschijnlijk de grote boosdoener.
‘Help, ik word geleefd’ is het nieuwe boek van personal coach Iris Willems, die vanuit haar agentschap Prana al twintig jaar begeleiding aanbiedt.
Stress beïnvloedt ons fysiek en emotioneel, maar ook relationeel. Zo heeft stress voor– en nadelen op ons seksleven.
Tijdens je ouderschapsverlof ontvang je een onderbrekingsuitkering van de RVA. Het gaat om een forfaitair bedrag en is dus niet gebaseerd op je inkomen.
Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Stress beïnvloedt ons fysiek en emotioneel, maar ook relationeel. Zo heeft stress voor– en nadelen op ons seksleven.
Ga je soms met tegenzin naar het werk? En kom je ’s avonds uitgeput en futloos thuis? Dan is stress waarschijnlijk de grote boosdoener.
Veel mensen kruipen na een zware dag snel onder de wol, maar is dat een goed idee? Hou je slaapkamer zen en dump je negatieve spanning op voorhand.
Wanneer stressballen, extreme yogahoudingen en zelfhulpboeken niet meer werken, zou deze schattige therapie wel eens de ultieme oplossing kunnen zijn…
Het is een alomtegenwoordige ziekte: stress. Stop met deze 9 stresserende gewoontes en het zal al een stuk beter gaan!
Nood aan ontspanning? Daar is helaas niet altijd tijd voor. Toch zijn deze relaxmomenten cruciaal, tijd of niet. Rek er minstens 5 minuten voor uit...
‘Help, ik word geleefd’ is het nieuwe boek van personal coach Iris Willems, die vanuit haar agentschap Prana al twintig jaar begeleiding aanbiedt.
Belgische werknemers scoren hun loon gemiddeld 6,6 op 10. Toch vindt meer dan de helft hun loon niet in verhouding tot hun taken en verantwoordelijkheden...
Hoewel we er vandaag minder tijd doorbrengen dan vroeger, blijven kantoren prominent aanwezig in het straatbeeld. En op Instagram.