3 astuces pour recharger vos batteries sans vacances
Vous sentez-vous épuisé ? Votre quotidien est-il un fardeau ? Comment parvenir à recharger vos batteries ?
Entamez votre journée par une pensée positive. Si vous travaillez dans un environnement empreint d’une mauvaise atmosphère, ne prêtez attention qu’à ce que vous avez sous contrôle ou sur les éléments que vous pouvez influencer de manière positive. Allez par exemple vous promener sur l’heure de midi au lieu de vous laisser bouffer votre énergie par un collègue n’ayant que des histoires négatives à raconter.
Tâchez de vous octroyer chaque jour quelques petits moments de repos. Déconnectez-vous du monde extérieur et concentrez-vous sur votre respiration (de préférence, celle du ventre). Essayez de ne songer qu’à cela. Si des pensées tentent tout de même d'arriver jusqu'à votre cerveau, laissez-les passer et elles s’évanouiront très rapidement.
Certains d’entre nous établissent des listes et aiment cela. Plus important encore, se fixer des objectifs et savoir où votre attention se porte. Cela peut sembler très abstrait mais, si vous sortez de votre route, votre but vous y ramènera tout comme le fait un gps. Aux moments où il vous faut prendre des décisions difficiles, vous pourrez très facilement vous recadrer sur votre objectif.
Veillez à faire assez d’exercice physique tout au long de la journée. Faites-en une habitude, et essayez d'effectuer de petits mouvement toutes les demi-heures, par exemple avant de consulter vos e-mails. Etirez notamment vos jambes ou remuez vos pieds avant ou après un coup de fil. Prenez la peine de respirer profondément à plusieurs reprises avant une réunion. Bouger ne fut ce qu'un tout petit peu est toujours mieux que de ne rien faire du tout.
Ne vous laissez pas submerger par vos émotions. Ni par les vôtres, ni par celles des autres. En effet, celles-ci vous rongeront votre énergie. Prenez une position d’observateur et gardez de la distance. Tâchez d’envisager certaines situations qui vous arrivent comme s'il s'agissait d'un film. De cette manière, vous prendrez les choses avec plus d’objectivité et vous sentirez moins concerné émotionnellement.
Nous avons demandé à l’illustratrice Eva Mouton un ultime conseil, le voici : "Regardez la critique comme si vous étiez hors jeu et réagissez à votre donneur d’ordre ou votre supérieur uniquement quand vous avez une solution à proposer. Dernière chose, buvez du thé sans modération !"
(EH) (SC) Source : MARK Magazine
15 janvier 2015Vous sentez-vous épuisé ? Votre quotidien est-il un fardeau ? Comment parvenir à recharger vos batteries ?
L'intelligence artificielle et les robots intelligents ne relèvent plus de la science-fiction. Quels sont les métiers d'avenir et ceux qui ne le sont pas ?
Le poste de Tax Specialist est une fonction a succès, les candidats sont rares. "C'est cependant surprenant", dit Christophe Paquay de Robert Walters...
Voici 5 conseils pour décrypter les offres d’emploi et vous aider à trouver les plus intéressantes en un rien de temps.
Si seulement nous pouvions remonter dans le temps pour donner quelques conseils à la version la plus jeune de nous-même…
Nous avons demandé à une employée de magasin de mode combien elle gagnait et en quoi consistait son métier…
Faites-vous des cauchemars rien qu’en pensant à votre liste de tâches ? Travaillez-vous tard le soir pour respecter vos deadlines ?
Non, vous ne connaîtrez pas le succès subitement et par magie. Ces 6 choses à faire à 7h30 du matin vous y aideront.
Vous n’avez pas l’âme d’un planificateur ? Un bon agenda est la solution idéale. Celui-ci diminuera votre niveau de stress.