Persoonlijke ontwikkeling
Vorige

1 van 852

Volgende

Meer zelfvertrouwen op je werk: 4 tips voor jonge mama’s

Jonge mama's op het werk
Na een drukke werkdag kom je thuis, en dan begint ‘de tweede shift’… Veel mama’s herkennen dit. Het kan dan al eens gebeuren dat je die werkstress gaat uitwerken op je kind of partner. Dat is voor veel mama’s de druppel en dan beginnen ze na te denken over hun job, en komen er op professioneel vlak vragen naar boven …
  • “Past mijn job nog wel bij mij?”
  • “Ik wil een goede mama zijn maar ook op het werk wil ik alles goed blijven doen, hoe doe ik dat?”
  • “Het werk vraagt zoveel energie van mij, misschien moet ik uitkijken naar iets anders, maar wat dan?”
  • “Hoe doen andere mama’s dat toch, al die rollen combineren?”

Deze zaken zijn allemaal samen te vatten onder één grote noemer: een gebrek aan zelfvertrouwen. Maar het goede nieuws is: zelfvertrouwen is als een spier, dus die kan je kweken én vergroten.

“Wie leert om haar onzekerheid te overwinnen, staat sterker in haar professionele leven én in haar privé”, aldus zelfvertrouwencoach Ellen Verstrepen van Elni. Hieronder haar 4 tips …

Lees ook: Hoe je moederschap met je ambities combineren

1. Vervang ‘sorry’ door ‘dank u’

Te vaak ‘sorry’ zeggen wanneer dit niet nodig is, ondermijnt je zelfvertrouwen. Bewaar daarom je sorry’s voor wanneer het écht nodig is en vervang de andere sorry’s door het woordje ‘dankjewel’ en herformuleer positief.

Begin een e-mail bijvoorbeeld nooit met ‘sorry dat ik je nu pas antwoord’ maar ‘dankje voor je geduld’. Zeg niet ‘sorry, dat moet ik nog doen’, maar ‘dankje voor de reminder, dat staat op mijn to do-lijst’.

2. Geef jezelf regelmatig een complimentje

Positieve bevestiging, en dus zelfvertrouwen, kan je enkel in jezelf vinden en niet bij je collega’s of leidinggevende. Geef jezelf daarom regelmatig eens een complimentje.

Waarom is dat zo moeilijk? Veel vrouwen hebben een ‘voorwaardelijk zelfbeeld’, het gevoel dat ze eerst aan bepaalde voorwaarden moeten voldoen vóór ze zichzelf mogen waarderen of trots op zichzelf mogen zijn.

Beter is om daar een ‘onvoorwaardelijk zelfbeeld’ van te maken, waarbij jij je goed voelt zoals je bent en jezelf volledig accepteert. Ook al loopt er iets anders dan voorzien of doe je iets niet perfect, toch kan jij jezelf nog altijd goed voelen over je eigen persoon. Je zoekt je zelfvertrouwen niet meer van buitenaf, maar je hebt dat in jezelf, want je zelfbeeld is in orde. Ook als iemand anders een andere mening heeft, brengt dat je niet uit balans.

Ontdek: 4 stappen om zélf een positieve mindset te creëren

3. Een ‘nee’ is een ‘ja’ voor jezelf

Leren ‘nee’ zeggen kan je pas leren wanneer je eerst duidelijk voor jezelf weet wat je wél wilt. Daarna kan je grenzen trekken op werkgebied. Een ‘nee’ tegen een energievreter is een ‘ja’ voor jezelf, je gezin én je eigen prioriteiten.

Ben jij momenteel iemand die direct ‘ja’ zegt en dan denkt “oei, eigenlijk wil ik dat niet, maar ik had al uit automatisme ‘ja’ gezegd”? Voeg dan nog snel volgend zinnetje toe: “Ja, ik ga dat even bekijken en over een half uurtje laat ik je iets weten”. Zo is een ‘ja’ ook een overtuigde ‘ja’ en heb je nog de kans om je te corrigeren.

Extra: Je krijgt meer ‘ja’ als je ‘nee’ kan zeggen

Bovenstaande is een tijdelijke oplossing om de tijd te overbruggen tot je echt goed leert ‘nee’ te zeggen. Daarvoor is een gezond zelfbeeld nodig om van daaruit te durven opkomen voor jezelf en duidelijke grenzen te stellen. En ja, dat is lastig, zeker voor people pleasers, en dat gaat met vallen en opstaan.

Ellen Verstrepen

4. Geef je zelfvertrouwen een boost door je uiterlijk

Als mama kan je er na een korte nacht met kleine kinderen nog supermoe uitzien. Werk die wallen snel weg met een concealer in een lichte kleur, breng eyeliner op je bovenste ooglid aan in plaats van je onderste ooglid, voor een meer open blik, en leid de aandacht af met een mooie kleur lippenstift. Wedden dat je je al direct beter in je vel voelt?

Ook kleding kan helpen, met een mooie outfit in een kleur die jou doet stralen begin je net dat tikkeltje zelfzekerder aan die presentatie. Zorg voor enkele goede kwalitatieve basisstuks en vul die aan met een blazer en mooie accessoires voor een zakelijke maar toch ook een persoonlijke touch.

Succes!

Lees ook: Voel je krachtiger in 15 stappen

(ev/kv)

Ellen haar specialisatie ligt bij het begeleiden van mama’s met jonge kindjes. Zij mocht al veel vrouwen helpen naar meer zelfvertrouwen. Als mama beseft ze dat je veel rollen te vervullen hebt en dat je die allemaal zo goed mogelijk wilt waarmaken. Het doel is dat jij je terug goed in je vel gaat voelen en terug in jezelf gaat geloven. Check www.elni.be voor meer info, of haar Instagram met dagelijkse tips voor het zelfvertrouwen van jonge mama’s.

22 december 2021
Aanbevolen jobs

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte

Anderen bekeken ook