Baas mag enkel gezonde lunch voorzien
Volgens recent onderzoek is een ruime meerderheid van de werknemers van mening dat hun baas enkel gezonde voeding zou mogen aanbieden in de bedrijfskantine.
Gelukkig is een gezonder menu tijdens je job makkelijk vol te houden met de volgende 5 tips in het achterhoofd.
Bewaar een voorraad met nootjes op je bureau. Het is bewezen dat een dagelijkse portie hiervan goed is voor je gezondheid. Niet alleen is het de ideale manier om snacks vol verzadigde vetten te vervangen en zo je cholesterolniveau met 6% te verminderen, een handvol noten als vieruurtje zorgt er ook voor dat je productiviteit opnieuw de hoogte inschiet.
Plaats een schaal binnen je gezichtsveld, zodat je om de paar uur vanzelf trek krijgt in een sappig stuk fruit. Met een gemiddelde van vier porties per dag, ga je jezelf fitter, gezonder én gelukkiger voelen. Bovendien kan fruit helpen om hartziekten en bepaalde kankers te voorkomen.
Voor een optimale gezondheid is het noodzakelijk dat je om het half uur een grote slok water drinkt. Zo zuiver je jouw lichaam, verminder je de risico's op een hartaanval, krijg je vanzelf een beter humeur én kan je rekenen op meer energie. Extra tip voor wie vaak last heeft van hoofdpijn op het werk: ben je zeker dat je lichaam genoeg gehydrateerd is?
Laat je wagen staan tijdens je lunchbreak en wandel naar de broodjeszaak. Of spreek met collega's af om elke middag een kleine toertje te maken rond het bedrijf. Wandelen is de eenvoudigste en meteen ook de veiligste manier om aan beweging te doen. Ideaal om je beenderen, hart, longen én gewicht in topvorm te houden.
Voor de meesten is een dosis van twee koppen koffie per dag niet schadelijk, maar te veel cafeïne kan ervoor zorgen dat je rusteloos wordt en 's nachts minder goed slaapt. Aangezien cafeïne een drug is die verslavend werkt, kan afkicken hard zijn. Maar je lichaam zal je achteraf dankbaar zijn als je jouw dagelijkse sloten koffie vervangt door een vers fruitsapje of water.
(jn) - Bron: Heheli.com
31 maart 2011Gelukkig is een gezonder menu tijdens je job makkelijk vol te houden met de volgende 5 tips in het achterhoofd.
Bewaar een voorraad met nootjes op je bureau. Het is bewezen dat een dagelijkse portie hiervan goed is voor je gezondheid. Niet alleen is het de ideale manier om snacks vol verzadigde vetten te vervangen en zo je cholesterolniveau met 6% te verminderen, een handvol noten als vieruurtje zorgt er ook voor dat je productiviteit opnieuw de hoogte inschiet.
Plaats een schaal binnen je gezichtsveld, zodat je om de paar uur vanzelf trek krijgt in een sappig stuk fruit. Met een gemiddelde van vier porties per dag, ga je jezelf fitter, gezonder én gelukkiger voelen. Bovendien kan fruit helpen om hartziekten en bepaalde kankers te voorkomen.
Voor een optimale gezondheid is het noodzakelijk dat je om het half uur een grote slok water drinkt. Zo zuiver je jouw lichaam, verminder je de risico's op een hartaanval, krijg je vanzelf een beter humeur én kan je rekenen op meer energie. Extra tip voor wie vaak last heeft van hoofdpijn op het werk: ben je zeker dat je lichaam genoeg gehydrateerd is?
Laat je wagen staan tijdens je lunchbreak en wandel naar de broodjeszaak. Of spreek met collega's af om elke middag een kleine toertje te maken rond het bedrijf. Wandelen is de eenvoudigste en meteen ook de veiligste manier om aan beweging te doen. Ideaal om je beenderen, hart, longen én gewicht in topvorm te houden.
Voor de meesten is een dosis van twee koppen koffie per dag niet schadelijk, maar te veel cafeïne kan ervoor zorgen dat je rusteloos wordt en 's nachts minder goed slaapt. Aangezien cafeïne een drug is die verslavend werkt, kan afkicken hard zijn. Maar je lichaam zal je achteraf dankbaar zijn als je jouw dagelijkse sloten koffie vervangt door een vers fruitsapje of water.
(jn) - Bron: Heheli.com
31 maart 2011Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Volgens recent onderzoek is een ruime meerderheid van de werknemers van mening dat hun baas enkel gezonde voeding zou mogen aanbieden in de bedrijfskantine.
Je goed voorbereiden op het sollicitatiegesprek is nog het best, maar ook wat je eet of drinkt, heeft wel degelijk invloed op je sollicitatieprestaties.
Druk, druk, druk … Een werkdag zit propvol, en dus eten we maar snel iets achter onze computer. Geen goed idee, zegt Jobat. Waarom niet?
In het boek ‘Werken in Vlaanderen: vermoeiend of plezierig?’ sommen Hans De Witte, Carissa Vets en Guy Notelaers acht essentiële arbeidsvitamines op die nodig zijn om het welzijn op het werk te verhogen.
Heb je geen vertrouwen in je baas? Voel jij je een lijder onder zijn/haar leiderschap? Of geloof je niet in het project dat je voor hem/haar uitvoert? Met deze tips hou je het vol!
Ondanks de vele ongemakken in 2020 zijn er - ook voor je werk - enkele pluspunten geweest aan die nieuwe manier van (thuis)werken...
Deborah Silien is gepassioneerd door de bouw. TUC RAIL was een logische stap in haar loopbaan. Als werfleider coördineert ze spoorwegwerven over het hele land.
Werken voor een internationaal bedrijf met wereldbekende merken: het spreekt heel wat young graduates aan.
We laten ons snel afleiden door prikkels. Terwijl we een stuk efficiënter werken als we ons kunnen concentreren. Dus: hoe houden we onze concentratie vast?
Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Druk, druk, druk … Een werkdag zit propvol, en dus eten we maar snel iets achter onze computer. Geen goed idee, zegt Jobat. Waarom niet?
In het boek ‘Werken in Vlaanderen: vermoeiend of plezierig?’ sommen Hans De Witte, Carissa Vets en Guy Notelaers acht essentiële arbeidsvitamines op die nodig zijn om het welzijn op het werk te verhogen.
Volgens recent onderzoek is een ruime meerderheid van de werknemers van mening dat hun baas enkel gezonde voeding zou mogen aanbieden in de bedrijfskantine.
Je goed voorbereiden op het sollicitatiegesprek is nog het best, maar ook wat je eet of drinkt, heeft wel degelijk invloed op je sollicitatieprestaties.
Denk je dat je ontslagen bent omdat je zwanger bent? Jobat zet de gevolgen op een rij.
Je hebt mensen die graag werken, anderen die liever niet werken en nog anderen die … niet kunnen werken, omdat ze arbeidsongeschikt zijn.
Gemiddeld 74% van de Belgische werknemers krijgen maaltijdcheques. Daarmee zijn maaltijdcheques het populairste en ruimst verspreide extralegaal voordeel.
"Geld maakt niet gelukkig"… Zij die het toch een kans willen geven, kiezen best de juiste job. Deze 8 beroepen kunnen je misschien wel miljonair maken!
De tijd dat enkel horecazaken zich konden beroepen op flexijobs, is voorbij.