Hoe zit je gezond achter je pc?
Werk je vaak met de computer? Let dan goed op je gezondheid, want voor je het weet heb je rug- of nekklachten. Deze tips helpen je alvast op weg.
Het begint met een comfortabele bureaustoel. Het ideale exemplaar ondersteunt je onderrug, is in de hoogte verstelbaar en heeft steuntjes voor je armen. Let er ook op dat je voeten op de grond kunnen rusten.
Doe alle overbodige spullen aan de kant, ook onder je bureau. Creëer voldoende ruimte voor je benen. Zorg dat je plaats hebt om je toetsenbord recht voor je op ellebooghoogte te positioneren, je muis zet je er zo dicht mogelijk naast.
Laat je polsen niet liggen tijdens het typen. Dan komt er te veel gewicht op. Typ liever met je handen zwevend boven het klavier. Steun tussendoor op een zacht oppervlak zoals een polssteun.
Optimaal is als je ogen op dezelfde hoogte staan als de bovenrand van je computerscherm. De monitor staat op ideale afstand als je hem met gestrekte armen kan aanraken.
Blaas regelmatig even uit. Ga even weg van achter de computer. Ideaal is een flesje water naast je pc, zodat je af en toe naar het toilet moet. Dan heb je even beweging.
(ks)
27 juli 2010Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Werk je vaak met de computer? Let dan goed op je gezondheid, want voor je het weet heb je rug- of nekklachten. Deze tips helpen je alvast op weg.
Mijn baas vindt dat ik ongezond leef en te vaak afwezig ben. Kan hij me dwingen 'gezonder' te leven?
Kantooreilanden deugen niet. Ze schaden de gezondheid en de productiviteit van de werknemers. Zou de tv-reeks Het Eiland dan toch realistischer zijn dan gedacht?
Obesitas wordt gezien als een individueel sociaal en biologisch fenomeen. Niet helemaal juist dus, ook je werk speelt een belangrijke rol. Werkgevers moeten dus eveneens hun verantwoordelijkheid nemen, en dat ontbreekt momenteel zeggen de onderzoekers.
België staat op de 55ste plaats (op 64) op de Total Workforce Index. Dat is een aanzienlijke achteruitgang van 13 plaatsen!
Om een miljardair tegen het lijf te lopen, hoef je niet de Atlantische Oceaan over te steken. Dit zijn volgens de meest recente cijfers de 8 rijkste Europeanen.
Vind je niet meteen je droomjob terug in het huidige vacatureaanbod? Wat houdt je tegen om spontaan te solliciteren bij bedrijven die je wel ziet zitten?
Ook als je al op een budget leeft, kun je nog een aantal maatregelen nemen om zoveel mogelijk van je loon of uitkering te sparen. Probeer deze tips eens uit!
Hoe gaat het met de kennis van Engels in ons land? Ontdek het hier...