10 conseils pour profiter au maximum de votre travail et de votre temps libre

Travaillez-vous plus de 50 heures par semaine ? Des études ont démontré que cela faisait plus de mal que de bien. Il est même impossible que vous soyez plus productif que quelqu'un qui preste moins d’heures. Voulez-vous abattre le plus de travail possible ? Ces dix conseils vous permettront de trouver l'équilibre parfait entre votre travail et votre temps libre.

Rester une heure de plus au bureau, envoyer des e-mails le soir à la maison et clôturer un dossier pendant le week-end. Beaucoup de gens travaillent jusqu'à 70 heures par semaine. Est-ce bien raisonnable ? Selon des chercheurs de l'Université de Stanford, la réponse est non. Quelqu'un qui travaille 70 heures par semaine serait 'juste' aussi productif que quelqu'un qui en preste 55. Travailler moins longtemps et profiter totalement de votre temps libre ? Voici comment procéder :

1. Vivez hors ligne

Surtout le soir après votre travail et pendant le week-end. Si vous n’avez pas accès à vos e-mails, il est plus facile de profiter de la vie pendant votre temps libre.

2. Bougez suffisamment

Un peu d'exercice permet non seulement de rester physiquement en forme, mais aussi mentalement. C’est parfait pour vous vider l’esprit et déstresser. Résultat des courses ? De la bonne humeur.

3. Faites ce qui vous rend heureux

Que vous aimiez la peinture, le dessin, la poterie ou regarder un bon film, faites des choses qui vous passionnent pendant votre temps libre. C'est la clé du bonheur.

4. Auto-réflexion

Aucune idée des raisons pour lesquelles ce petit problème au travail ne peut être résolu ? Prenez une demi-heure pendant le week-end pour réfléchir à d’éventuelles solutions. Sinon, vous continuerez à vous faire du souci et commencerez votre nouvelle semaine de travail en étant stressé.

5. Petits plaisirs

Idéalement, nous aimerions nous trouver sur une plage de sable fin tous les jours. Malheureusement, cela n'est possible que pour quelques rares élus. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez également profiter de plus petits plaisirs : une pièce de théâtre, un concert ou une visite dans un parc d'attractions.

6. Lève-tôt

Oui, il n’y a rien de tel que de rester dans son lit tout la journée. Par contre, il ne vous restera que peu de temps pour d'autres activités. Veillez à vous réveiller un peu plus tôt de manière générale.

7. Le calme du matin

Si vous avez un peu de temps le matin parce que vous ne restez pas dans votre lit, utilisez-le à bon escient. Profitez-en par exemple pour rendre visite à votre famille le matin et faire ce que vous voulez l'après-midi.

8. Maître de la planification

Gardez-vous les tâches ménagères pour le week-end ? Mauvaise idée. Vous les effectuerez souvent à contre cœur parce qu’il y a des choses bien plus chouettes à faire pendant le week-end. Planifiez toutes les tâches ménagères les soirs de la semaine. Il ne vous restera presque plus rien à faire pendant le week-end.

9. La famille d'abord

Avez-vous une famille ? Vous préférerez sans doute passer le plus de temps possible avec votre partenaire et votre progéniture. Des activités amusantes avec des personnes qui vous tiennent à cœur ? Cela détend et procure du bonheur.

10. Soyez préparé

Avez-vous déjà commencé une nouvelle semaine de travail sans la préparer ? Si oui, vous pouvez être sûr qu’elle aura été improductive. Préparez votre tenue du lundi matin le dimanche soir, planifiez vos réunions et résumez les tâches que vous devrez effectuer. Vous pourrez dès lors vous réveiller et partir au bureau en toute tranquillité le lundi matin.

(eh/jy) – Source : Manners

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09/04/2018