11 tips om RSI te voorkomen

Hoe kan je het risico op RSI beperken? Jobat geeft je graag wat advies ...

6 september 2009

Delen

Hoe RSI voorkomen?

  1. Zorg voor een goede werkinrichting
  2. Neem een juiste werkhouding aan
  3. Las tijdig (korte) pauzes in en verlaat dan even je werkplek
  4. Zorg voor variatie in je werkzaamheden.
  5. Ontspan je ledematen door oefeningen te doen.
  6. Vermijd stress zoveel mogelijk.
  7. Probeer om niet langer dan vijf tot zes uur per dag aan een beeldscherm te werken, de uren thuis meegerekend.
  8. Check of je beeldscherm, toetsenbord en documentenhouder goed zijn opgesteld.
  9. Zorg ervoor dat je rug, armen en voeten goed ondersteund worden door je stoel en tafel.
  10. Wissel makkelijke werkzaamheden af met moeilijke.
  11. Gebruik hulpmiddelen zoals hoofd- en armsteunen, ergonomische toetsenborden en muizen, pauzesoftware en spraakherkenningssoftware.
      

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte

Aanbevolen jobs

Wij jij ook meer verdienen, leukere collega's of minder file ?

De job werd bewaard

Je kan je bewaarde jobs terugvinden onderaan deze pagina, maar ook op de homepage en in Mijn Jobat.

Wil je ze ook op andere toestellen kunnen bekijken? Meld je dan aan.