Van lunchen achter je pc word je dikker
Eten achter je computer is geen goed idee. Het ideale moment om je Facebook te checken of de internetkrant te lezen, dat wel. Maar je wordt er wel dikker van waarschuwen diëtisten.
Twintig procent van de ondervraagden eet aan zijn bureau, dertien procent neemt ‘zelden of nooit’ de tijd om ’s middags te eten. Experten waarschuwen voor het gevaar dat deze trend inhoudt. “Wanneer werknemers een middagmaaltijd overslaan, beseffen ze doorgaans niet dat op een dag de vermoeidheid plots zo kan toeslaan dat ze een burnout krijgen,” aldus Dr. Janet Scarborough Civitelli, een werkplaatspsycholoog bij VocationVillage.com.
“Hoe we onze middagpauze doormaken, heeft een enorme impact op hoe we ons de rest van de dag voelen,” vult Beverly Beuermann-King hieraan toe. Zij is stress- en wellness expert in Little Britain, Ontario, Canada. “Middagpauzes dienen om de energie die we verloren hebben, opnieuw aan te vullen. Ons lichaam heeft nu eenmaal af en toe nood aan rust om te kunnen recupereren en opnieuw te focussen. Daarnaast heeft onze spijsvertering tijd nodig om effectief te kunnen werken. We beseffen te weinig dat mensen hard hebben moeten vechten voor het recht om een middagpauze te kunnen krijgen. Door dit recht zelf op te geven, plaatsen we onszelf in een situatie waarvan we op termijn de gevolgen nog niet kennen.”
Voor zij die wel vasthouden aan hun dagelijkse middaglunch heeft Beuermann-King enkele tips.
“Probeer dan wat collega’s met een grote invloed op de werkvloer te overhalen om ’s middags iets leuks te gaan doen,” vult Civitelli verder aan. Onthou bovenal dat een lunchpauze net datgene kan zijn wat van jou een betere werknemer maakt, ongeacht wat anderen denken.
(jn)
Eten achter je computer is geen goed idee. Het ideale moment om je Facebook te checken of de internetkrant te lezen, dat wel. Maar je wordt er wel dikker van waarschuwen diëtisten.
Volgens recent onderzoek is een ruime meerderheid van de werknemers van mening dat hun baas enkel gezonde voeding zou mogen aanbieden in de bedrijfskantine.
Werknemers die de lunch overslaan, zijn niet alleen ongezond bezig, hun arbeidsethos kost het bedrijfsleven ook nog eens bakken met geld. Smakelijk?!
Een half uurtje je bureau verlaten, maakt je een pak productiever. Daarom geeft Jobat je 7 tips voor de perfecte lunchpauze. Smakelijk!
Tien procent van de werknemers werkt ’s middags gewoon door zonder te lunchen. Twee op drie neemt wel even tijd om te eten, maar doet dat gewoon aan zijn bureau of op zijn werkplek.
Uit Nederlands onderzoek blijkt dat werknemers er best opvallende eetgewoonten op na houden. Mannen schamen zich voor hun bekertje chocolademelk, vrouwen doen alsof ze schoenen kopen.
Hoe kleiner het aantal, hoe beter het diploma aansluit bij de arbeidsmarkt en dus des te sneller jij er werk mee kan vinden. Met dit lijstje, zet je al een mooie stap vooruit.
Op zes jaar tijd velden de arbeidsrechtbanken 203 vonnissen over ongewenst gedrag op het werk. Niet meer dan 12 van die vonnissen aanvaardden het bestaan van pesterijen.
Mag je met je bedrijfswagen op reis? En waar moet je zoal rekening mee houden? Een overzicht...