Sla nooit een pauze over!
Druk, druk, druk … Voor een op vier werknemers het sein om de middagpauze op het werk over te slaan. Rugklachten en stress krijgen ze er gratis bij.
Een paar eenvoudige tips om van je lunchpauze een opkikker voor lichaam en geest te maken:
Ga na of er in de buurt van jouw kantoor geen fitnessclub gevestigd is. Of misschien worden er wel ergens yogalessen aangeboden rond lunchtijd. Sommige bedrijven bieden deze diensten zelf aan. Als je niet zoveel tijd hebt, maak dan gewoon een korte wandeling. Je kan daarna alweer een stuk energieker aan het werk.
Waarom niet van je middagpauze gebruik maken om je avond te plannen? Bedenk wat je gaat eten en koop eventueel al de nodige ingrediënten, of maak een lijstje van wat je nodig hebt. Zo win je ’s avonds heel wat tijd.
Heel de voormiddag aan je bureau gezeten? Laat je een half uurtje masseren om al die stramme spieren weer los te krijgen. Of laat je even onder handen nemen door een manicure. Een paar van dit soort kleine pleziertjes en je kan er weer helemaal tegenaan.
Even met vrienden telefoneren kan wonderen doen. Af en toe gaan lunchen met collega’s en een beetje bijpraten is ook geen slecht idee. Het zal je niet alleen ontspannen maar zorgt ook voor een betere sfeer op het werk.
Zorg dat je te allen tijde een dekentje bij de hand hebt in je bureaulade. Op een van die zeldzame zonnige dagen kan dat van pas komen. Neem een uitgebreide lunch mee naar het werk en het enige wat je dan nog hoeft te doen, is een mooi stukje gras vinden.
Als je in de stad werkt, kan je van je lunchpauze gebruik maken om een paar taakjes in orde te brengen. Even naar de bank gaan, wat inkopen doen, een jurk passen …
Zet je op een bankje in het park of onder een boom en lees een boek of de krant. De middagpauze is een ideaal moment om een beetje bij te lezen.
(mo)
28 oktober 2010Druk, druk, druk … Voor een op vier werknemers het sein om de middagpauze op het werk over te slaan. Rugklachten en stress krijgen ze er gratis bij.
Zit je zo’n beetje in te dommelen achter je computer? Heb je last van najaarsmoeheid? Tijd om je te herpakken! Met deze 5 tips moet het lukken …
Uit Nederlands onderzoek blijkt dat werknemers er best opvallende eetgewoonten op na houden. Mannen schamen zich voor hun bekertje chocolademelk, vrouwen doen alsof ze schoenen kopen.
Maar liefst 13.000 medewerkers van Familiehulp maken dagelijks het verschil om klanten de best mogelijke zorg en ondersteuning te bieden.
Zit je met een somber gevoel tijdens de herfst? Je bent niet alleen. Dit is de ideale periode om je eigen leven bij te benen...
Welke sector gebruikt ChatGPT het meest? En vooral: waarvoor?
Werk is werk en privé is privé… of toch niet? In bepaalde gevallen kan je werkgever jou wel degelijk sanctioneren of zelfs ontslaan bij ongepast gedrag.
ZORG-ziekenhuizen in Ronse en Zottegem bieden medewerkers veel groeikansen. Dat getuigen Hilde en Lande.
Arne is Digital Personal Banker, een commerciële functie waarbij je telefonisch of via Teams klaarstaat om klanten