Trop chaud ou trop froid au bureau ? 12 conseils utiles
Grâce aux conseils ci-dessous, vous n’aurez plus jamais trop chaud ou trop froid sur votre lieu de travail.
Presque tout le monde le fait : postposer l’heure de réveil jusqu'à ce qu'il soit vraiment urgent de se lever et de partir travailler. Savez-vous que cela fait beaucoup plus de mal que de bien à votre organisme ? Snoozer n'est donc pas une bonne idée. Que devez-vous faire immédiatement après la première sonnerie de votre réveil ? Boire un verre d’eau froide et vous lever. Nous vous assurons que vous vous sentirez immédiatement frais et joyeux.
La pratique de la pleine conscience ne doit forcément durer des heures. L’exercice de respiration '4-7-8' vous aidera beaucoup et est très facile à réaliser :
Répétez au moins trois fois ces étapes. Celles-ci peuvent être effectuées assis dans votre lit, à table en prenant votre petit-déjeuner, dans votre voiture ou encore sur votre lieu de travail.
Pensez à votre rêve le plus cher de grand matin. Si vous venez de vous réveiller, c'est le moment idéal pour être incroyablement ambitieux et vous concentrer sur ce que vous espérez réaliser. Evadez-vous l’espace d’une minute. Cela vous donnera beaucoup plus de confiance pour commencer votre journée.
Check : 10 astuces pour augmenter votre productivité
Un conseil des athlètes olympiques : essayez de visualiser quelques événements importants de votre journée à venir. Cela pourrait être la signature d’un contrat, la clôture d’un dossier, la présentation d’un exposé devant une salle comble,… La visualisation aide à stimuler le cerveau pour qu'il soit efficace le moment venu.
Si vous êtes reconnaissant, vous êtes heureux. On ne peut plus simple. Une étude de l'Université de Manchester montre que les personnes qui écrivent chaque jour trois choses pour lesquelles elles sont reconnaissantes dorment mieux et se sentent mieux dans leur peau. Prenez dès lors une minute par jour pour écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans la vie. En plus de vous rendre heureux, cela vous aidera à relativiser face aux périodes moins amusantes qui pourraient traverser votre route.
En plus d’être sain, l'exercice fournit également des tonnes d'énergie. Dans une étude effectuée par l'Université de Stanford, une personne a remplacé ses tasses de café quotidiennes par des séances sportives d'à peine trente secondes, et ce pendant trente jours d’affilée. Résultat des courses ? Plus d'énergie et une meilleure concentration.
Lisez aussi : 8 habitudes quotidiennes que vous feriez mieux d'oublier
(eh/ll) - Source: The Muse
22 mars 2024Grâce aux conseils ci-dessous, vous n’aurez plus jamais trop chaud ou trop froid sur votre lieu de travail.
Boire trop de café est mauvais pour la santé mais il n’est pas toujours facile de s’arrêter.
Un bureau sain, durable et propre est synonyme d'employés en bonne santé.
Vous êtes tombé(e) malade juste avant vos vacances. Pouvez-vous récupérer vos jours de vacances ultérieurement ?
Vous n’avez pas l’âme d’un planificateur ? Un bon agenda est la solution idéale. Celui-ci diminuera votre niveau de stress.
Vous êtes étudiant jobiste et votre patron vous demande d’accomplir toutes sortes de tâches… Pouvez-vous faire tout et n'importe quoi ?
Le fait de placer des objets personnels sur votre bureau peut donner à votre lieu de travail un aspect plus 'familial'.
Vous tombez malade pendant vos vacances bien méritées ? Pas de problème, vous pourrez bientôt profiter de vos congés à un autre moment.
Faire le ménage, garder les enfants et avoir une vie sociale bien remplie en plus d'un travail à temps plein ?