Evitez le burn out grâce à votre alimentation
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Faites preuve de persévérance et cherchez des alternatives pour apaiser vos envies de café. Le plan d’action ci-dessous vous permettra d’atteindre plus facilement votre objectif.
Étape 1 : Essayez de réduire progressivement votre consommation de café au lieu de vous arrêter subitement. Remplacez plutôt la café par du thé décaféiné.
Étape 2 : Faites régulièrement de l'exercice afin de sécréter de l'adrénaline. Cela diminuera votre envie de caféine. Suivez-vous un plan spécialisé ? Commencez par consulter un médecin ou un physiothérapeute pour vérifier si ce plan vous convient.
Étape 3 : Remplacez votre café par d'autres boissons ou aliments riches en antioxydants. Optez par exemple pour du thé vert ou du chocolat noir.
Étape 4 : Ajoutez des boissons sans caféine à votre régime : eau, jus de fruits ou boissons destinées aux sportifs.
Si vous réduisez votre consommation de caféine, il est fort possible que vous ayez mal à la tête et que vous vous sentiez fatigué et amorphe. Reconnaissez-vous des symptômes ? Cela signifie simplement que vous vous approchez de votre objectif !
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(eh/ll) – Source : Howcast
2 juillet 2024Plus de 440.000 utilisateurs recoivent nos astuces
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