11 conseils pour tirer le meilleur parti de vos pauses

Des pauses sociables

1. Vérifiez si un collègue a également besoin de prendre une pause. Si c’est le cas, vous pourrez boire un café ou faire une petite promenade ensemble. De cette façon, vous apprendrez immédiatement à mieux vous connaître.
2. Appelez quelqu'un. Votre grand-mère, votre papa, un bon ami, votre frère ou votre sœur. Demandez-lui comment il/elle va. Prenez simplement des nouvelles de votre entourage.
3. Vous reste-t-il encore du temps ? Rendez visite à vos collègues et analysez leur charge de travail. Pouvez-vous aider quelqu'un ? Vos collègues vous en remercieront et, la prochaine fois que vous aurez besoin d'aide, ils seront également là pour vous.

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Des pauses qui boostent votre énergie

1. Passez-vous beaucoup d'appels téléphoniques ? Vous pouvez le faire en marchant ! Être en mouvement est toujours bon pour la santé.
2. Faites de temps en temps quelques étirements à votre bureau. Votre dos vous en remerciera. Veillez également à vous lever un peu plus souvent de votre chaise.
3. Votre niveau d’énergie est-il trop bas ? Nous vous recommandons une courte sieste de 15 à 20 minutes. Il est préférable de vous isoler dans votre voiture ou dans un endroit où personne ne vous dérangera.

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Des pauses qui augmentent votre productivité

1. Nettoyez votre smartphone, supprimez les applications que vous n'utilisez plus ainsi que les anciennes photos de votre galerie, modifiez votre fond d'écran.
2. Utilisez quelques minutes pour réorganiser les fichiers sur votre ordinateur. Divisez-les en catégories et renommez tous vos fichiers. Vous n'aurez plus besoin de rechercher vos documents pendant de longues minutes.
3. Rangez votre bureau. Fouillez dans vos tiroirs et jetez les objets dont vous ne vous servez plus : stylos hors d’usage, en-cas périmés ou matériel entreposé depuis bien trop longtemps.

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Pauses pour booster votre cerveau

1. Faites une petite pause lecture. Emportez votre livre préféré au bureau et déconnectez un moment de la réalité. De cette façon, vous passerez quelques minutes de moins à regarder votre écran.
2. Les en-cas de qualité stimulent le cerveau. Myrtilles, légumes-feuilles ou noix : ces collations saines assureront un meilleur fonctionnement de votre cerveau.

Extra : Booster votre productivité passe aussi par votre assiette

(es/em) - Source : La Muse