Le mindfulness : simple effet de mode ou véritable état d’esprit ?
Nous sommes tellement stimulés de nos jours que notre cerveau ne peut s'empêcher de tourner. Comment y remédier ? Grâce au mindfulness !
Qu'avez-vous étudié?
Reconnaissez-vous les éléments fournisseurs et absorbeurs d'énergie ?
Toujours plus vite, être meilleur, agir rapidement… Vous avez parfois l'impression de vous sentir le dernier du peloton ayant ses pneus plats en permanence ? Vous sentez l'énergie fuir de votre organisme et tentez tant bien que mal de la maintenir en vous…
Lorsqu'il s'agit d'énergie au bureau, les petits remontants ne sont souvent pas suffisants. Une tasse de café ou un morceau de chocolat ne sont que des remèdes à court terme.
La coach carrière Annelies Quaegebeur met l'accent sur la nécessité de se concentrer davantage sur ses talents et ses passions. Faire quelque chose que l'on aime bien apporte de l'énergie. Elle a même mis au point une formule relativement simple pour développer les passions : talent + motivation = passion.
De plus, il est selon elle important de savoir quels éléments vous fournissent ou absorbent votre énergie, et d'écrire toutes ces informations quotidiennement dans un "journal d'énergie". C'est dans ce carnet de bord que vous spécifierez les journées lors desquelles vous étiez rempli d'énergie et que vos batteries étaient chargées à 100%. Vous mentionnerez également les moments où vous vous sentiez complètement vidé et insatisfait. C'est de cette manière que vous en apprendrez plus sur les facteurs fournissant ou absorbant de l'énergie.
5 caractéristiques des fournisseurs d'énergie
- vous êtes physiquement fatigué mais mentalement et/ou émotionnellement comblé.
- vous perdez la notion du temps tellement vous éprouvez du plaisir à effectuer les tâches en question.
- des personnes vous trouvent très compétent pour des activités qui vous paraissaient routinières, couler de source ou que vous preniez pour acquises.
- vous êtes impatients à l'idée de vous y mettre et cela peut durer aussi longtemps qu'il le faut.
- même en cas de stress ou de fatigue, vous voulez tout de même vous donner à fond.
Les absorbeurs d'énergie, à éviter…
- vous n'êtes pas impatient à l'idée d'effectuer une tâche.
- le temps semble interminable quand vous vous y mettez.
- vous êtes fatigué lorsque vous y êtes confronté.
- cela provoque un sentiment de procrastination.
- cela revient comme point d'attention lors d'entretiens d'évaluation.
- vous n'en comprenez pas l'utilité.
(EH) – Source : www.a-lissome.be
4 décembre 2014Soyez le premier à recevoir nos actus et astuces
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