Dit is de meest productieve dagindeling

Drink je om 7 uur ’s morgens koffie en ga je om 8 uur ’s avonds sporten? Misschien ben je al jaren verkeerd bezig... Tijd om je dagindeling om te gooien?

22 augustus 2016

Delen

Productiviteit is iets persoonlijk. Jouw bioritme verschilt misschien van het ritme van je collega’s. De energiebooster van de ene persoon is dat niet noodzakelijk voor de andere. Toch hebben onderzoekers een patroon kunnen vaststellen dat je dag en je productiviteit optimaliseert.

Optimaliseer je dagindeling

Zo ga je beter ’s ochtends voor je ontbijt sporten in plaats van na je ontbijt en is het ook niet optimaal om ’s avonds te sporten. Je avonden spendeer je beter aan creatieve projecten, omdat je moe bent na je werk en je creativiteit niet wordt verhinderd door andere afleidende dagtaken. Je brein is vermoeid en filtert geen overtollige informatie meer, waardoor je vrijer denkt. Ook je pauze nemen in de voormiddag is ongebruikelijk, maar blijkbaar beter om optimaal te functioneren en er valt wel wat te zeggen voor een namiddagdutje om 2 uur.

Er zou volgens het onderzoek een ideaal vergadermoment zijn tijdens de week (dinsdagnamiddag om 3 uur) en een perfect sollicitatie-uur (10.30 uur ’s morgens). Enkele handige dingen om rekening mee te houden.

Infographic

Voel je dat jouw dagplanning in je nadeel werkt? Probeer dan dit schema zeker eens uit.

Dagschema 

(sjv) - Bron: Man Man / Business Insider 

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte

Aanbevolen jobs

Wij jij ook meer verdienen, leukere collega's of minder file ?

De job werd bewaard

Je kan je bewaarde jobs terugvinden onderaan deze pagina, maar ook op de homepage en in Mijn Jobat.

Wil je ze ook op andere toestellen kunnen bekijken? Meld je dan aan.