Hoe succesvolle mensen hun kalmte bewaren
Wie zijn emoties onder controle kan houden en rustig kan blijven onder druk heeft meestal een groot streepje voor op de werkvloer. Maar hoe doe je dat?
Een agressiekamer? Dat is een ruimte waar je gedurende een gelimiteerde tijd – bijvoorbeeld 20 tot 30 minuten - allerlei dingen stuk mag slaan met behulp van een sloophamer, golfclub of basebalknuppel. In heel wat uithoeken in de wereld – van Japan en Australië tot Italië en de Verenigde Staten - winnen de zogenoemde rage rooms aan populariteit. De reden? Het neemt de stress weg.
Vooraleer je de agressiekamer betreedt, krijg je een beschermende overall en een helm aan. Je mag een soundtrack kiezen – stevige nummers van Metallica en andere rockbands scoren erg goed – en vervolgens mag je op allerlei spullen meppen. Van champagneflessen, oude computers en meubelstukken tot tv’s, glazen, printers of porseleinen beeldjes.
Eigenaars van agressiekamers getuigen dat hun rage rooms voornamelijk populair zijn bij vrouwen. De verklaring is logisch. Uit verschillende studies blijkt immers dat mannen en vrouwen verschillend omgaan met stress. De maatschappij accepteert het blijkbaar minder dat vrouwen hun woede tonen. Dankzij de agressiekamers kunnen ze op een sociaal verantwoorde manier stoom afblazen.
Verschillende wetenschappers betwijfelen echter of deze agressiekamers wel voordelen bieden. Uit een studie van psychologe Sandra Thomas blijkt dat agressief ventileren – bijvoorbeeld door schreeuwen of dingen breken – eigenlijk alleen maar meer woede veroorzaakt. Sporten of mediteren zou een beter gevoel geven.
(em)
20 december 2016Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Wie zijn emoties onder controle kan houden en rustig kan blijven onder druk heeft meestal een groot streepje voor op de werkvloer. Maar hoe doe je dat?
Word je ook om de oren geslagen met termen als ‘mediteren’ en ‘mindfulness’, maar heb je geen idee wat dat inhoudt? Enkele tips om je wegwijs te maken.
Lijd jij onder stress door lange werkdagen? Volgens Japanners is het dan de moeite om te leren bloemschikken.
Wanneer stressballen, extreme yogahoudingen en zelfhulpboeken niet meer werken, zou deze schattige therapie wel eens de ultieme oplossing kunnen zijn…
De eerste voorwaarde om minder stress te ervaren is ... zelfzorg. Daarom: 5 tips als eerste stap naar meer zorg én respect voor jezelf.
Waarom zijn er plots zoveel meer gevallen van burn-out? Zijn we alerter voor een bestaand fenomeen, of is er meer aan de hand en is de druk toegenomen?
In België heb je als werknemer op zijn minst recht op het wettelijke minimumloon. Hoeveel bedraagt dat?
We vroegen deze 47-jarige Antwerpenaar hoeveel hij verdient en wat zijn job als business systems manager precies inhoudt...