5 tips die een burn-out minder kans geven
Een burn-out helemaal vermijden kun je nooit, maar je kunt er wel voor kiezen om je stresspeil te verlagen en op tijd in te grijpen. Hoe?
De Zweden hebben de juiste balans gevonden tussen het werk en het privéleven. Hun geheim: lagom, oftewel niet te veel, niet te weinig, net genoeg. De vaak gebruikte uitdrukking ‘Lagom är bäst’, letterlijk vertaald ‘Net genoeg is het beste’ vat de levensstijl van de Zweden perfect samen. Een beetje vergelijkbaar met ‘less is more’.
Zweden zijn ambitieus en gedreven, maar in tegenstelling tot in België vind je na 17 uur geen enkel licht meer branden in de bedrijven. Rust en evenwicht zijn in het noorden belangrijker dan hiërarchie en overwerken. Werk en privé is er strikt gescheiden.
Ook de werkgevers moedigen die mentaliteit aan. Niks zo ontspannend als een halfuurtje sporten, toch? In Zweden trakteren de werkgevers hun personeel op een fitnessabonnement, of zelfs een extra dagje verlof. Flexibele uren zijn nagenoeg overal aanvaard. Daarnaast experimenteert het Scandinavische land al een tijdje met de 6-urendag voor een 8-urenloon. Nu al merken ze dat de mensen productiever, creatiever en blijer zijn. Dat is een win-winsituatie voor werkgever én werknemer.
Meer effectiviteit én meer vrije tijd is dus het geheim voor meer rust in het hoofd. En dat geldt niet alleen buiten de werkuren. Het nemen van rust wordt erg serieus genomen op de Zweedse werkvloer. Een aantal keer per dag maken ze tijd voor de fika, de beroemde koffie en taart pauze.
Het is niet de koffie, noch de taart die centraal staat. Wél het moment om even op adem te komen en stil te staan bij de mooie dingen in het leven. Dat is wat wij Belgen vaker moeten doen. Onze dag in stukken breken, tijd vrijmaken om kleine dingen te waarderen en af en toe eens afstand nemen van technologie.
(dt/em)
5 februari 2018Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Een burn-out helemaal vermijden kun je nooit, maar je kunt er wel voor kiezen om je stresspeil te verlagen en op tijd in te grijpen. Hoe?
Heb jij plezier in je werk? Of word je geconfronteerd met te veel stress? Doe de test en ontdek hoe stressbestendig jij bent!
Wanneer spreken we van een tijdelijk dipje, en wanneer is er meer aan de hand? Check deze 15 signalen.
Jongleren tussen werk en privé is niet altijd eenvoudig met kinderen in huis. Maar dat wil niet zeggen dat je als ouder je ambities in de kast moet stoppen!
Muziek is een handig hulpmiddel om je stress te verminderen op het werk of tijdens het studeren. Van Ambient tot Heavy Metal, wat werkt het best?
Uit een onderzoek van Securex blijkt dat twee op drie Belgen stress op het werk ervaart. Bijna één op tien (9,2%) maakt kans op een burn-out.
Je bent ziek. Dan wil je liefst niet teveel poespas. Daarom al jouw rechten en plichten overzichtelijk verzameld, in concrete vragen mét antwoord.
Werken als IT’er bij BNP Paribas Fortis: “Ik krijg altijd de kans om iets nieuws te doen wanneer ik daar zin in had”
Wie als werknemer, ambtenaar of zelfstandige later een hoger pensioenbedrag wil krijgen, kan zijn studiejaren afkopen. Een slimme zet of niet?