6 manieren om een burn-out te krijgen voor je 30ste
Een burn-out iets voor oudere werknemers? Door de hoge snelheid van onze economie is de kans groot dat je in het begin al een klop van de hamer krijgt ...
“In grote lijnen wordt een burn-out gekenmerkt door een overheersend gevoel van vermoeidheid en uitputting”, vertelt loopbaancoach Annelies Quaegebeur. “Je hebt als het ware je lichaam en geest te lang gepusht (voor welke reden dan ook), waardoor het uitgeput geraakt. Je denkt veel na, tot het piekeren wordt en ‘wat als’ en ‘wat had ik...’ normale vragen worden. Je ziet eerder overal de nadelen en negatieve kanten van. Het piekeren en de minder positieve ingesteldheid komen je slaap meestal niet ten goede en zo kom je in een vicieuze cirkel terecht.”
“Ontevredenheid over je job merk je dus helaas niet enkel 9 to 5, maar kan je hele leven en zelfbeeld gaan overheersen, bekijk het maar als een algemene malaise”, aldus loopbaancoach Annelies Quaegebeur. “Je wil elke maandag dat het al vrijdag is en raakt nog moeilijk je bed uit. Je weet ergens wel dat er 'iets is met het werk', maar je kan niet benoemen wat. Is het je baas, de omgeving, de bedrijfscultuur?”
“Het moeilijkste is natuurlijk om te bepalen of je met een tijdelijk 'dipje' zit dat wel weer overwaait, of echt stappen moet ondernemen. Je werk echt beu zijn, heeft natuurlijk te maken met een opeenstapeling van factoren, zowel fysiek als emotioneel. Daarnaast kan de een er beter mee om dan de ander. Soms is het besef er wel, maar is de stap om er iets aan te doen een brug te ver.”
De oorzaak van een burn-out is een voortdurend overschrijden van je eigen (professionele) grenzen, waardoor je oververmoeid geraakt.
Inge Ketels heeft een testje ontwikkeld waardoor mensen makkelijk kunnen checken of ze kans hebben op een burn-out. Ze begeleidt mensen om meer te halen uit zichzelf via meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld. “Tel het aantal van onderstaande klachten die je hebt. Zijn het er meer dan 5? Zie het dan zeker als een alarmbel, die erg hard begint te luiden”, Aldus Inge Ketels.
Wat kan je doen als je meer dan 5 van bovenstaande signalen bij jezelf herkend?
“Burn-out is geen teken van zwakte. Mensen die hersteld zijn, zijn bewuster, efficiënter… dan voorheen en vaak is de burn-out dat zetje wat ze nodig hadden om te kiezen voor een leven dat bij hen past”, merkt loopbaancoach Katrin Van de Water. “Jij verdient het om gelukkig en energiek te zijn, en om het leven te leven waar jij van droomt!”
(mr)
10 maart 2016Een burn-out iets voor oudere werknemers? Door de hoge snelheid van onze economie is de kans groot dat je in het begin al een klop van de hamer krijgt ...
Een bore-out is het omgekeerde van een burn-out, maar is veel minder bekend. Nochtans is het even erg voor je gezondheid. Wat is het? Wat kan je doen?
Ook kleine kinderen krijgen het steeds moeilijker om hun school-privébalans in evenwicht te houden en te voldoen aan alle eisen van hun omgeving, zo blijkt.
Burn-outs zijn spijtig genoeg schering en inslag, maar de minder bekende ‘burn-in’ is dat ook. Hoe weet je of je een burn-in hebt en wat is dat eigenlijk?
Mensen met een burn-out zijn lichamelijk en psychisch volledig uitgeput, maar te vaak worden ze nog gezien als luiaards ...
Na enkele maanden afwezigheid door een burn-out wil je graag het werk hervatten. Waaraan moet je zeker denken? Enkele tips ...
Belgische bedrijven geven meer prioriteit aan diversiteit, gelijkheid en inclusie. En steeds meer van hen voorzien er ook een apart budget voor.
Flexi-jobs zijn populair en steeds meer ondernemers willen die jobs uitbreiden naar andere sectoren: goed idee of niet?
“Geen enkele dag is dezelfde. We bouwen zowel nieuwe producten op basis van data, maar staan ook in voor het onderhouden en live houden van producten die al zijn gebouwd.”