Vorige

1 van 810

Volgende
Volgend artikel:

Thuiswerken met kinderen tijdens de Coronacrisis: 10 tips

Bewegen tijdens het werken: 5 voor- én nadelen

6 oktober 2016
Soms hebben we er te weinig tijd voor, en toch is sporten goed voor ons. Maar wat als je kan werken én sporten tegelijkertijd, en zo meteen een pak tijd wint? We wegen de pro’s en contra’s voor je af.

3 voordelen

Voordeel 1: sporten en werken tegelijk

Met multitasken kan je verschillende taken tegelijkertijd combineren. Maar in werkelijkheid kunnen we ons maar op één taak volledig concentreren. Zeker als je twee of meerdere gelijkaardige activiteiten combineert, zoals praten en luisteren. Dat komt omdat je voor die twee activiteiten hetzelfde deel van je brein gebruikt. Sporten en mails beantwoorden overlapt elkaar niet en gaat een stuk gemakkelijker. Al hangt het ook af van welke sport je uitoefent. Gewichtheffen terwijl je mailt is een uitdaging, maar stappen is dan weer gemakkelijker combineerbaar.

Voordeel 2: tijd genoeg

Vanaf nu heb je een excuus om langer en meer te sporten. Veel mensen vinden de tijd niet om te bewegen, of dat voelt toch zo aan. Als je kan sporten terwijl je werkt, hoef je geen tijd te vinden. Je koppelt het nuttige aan het aangename en wint aan efficiëntie. Een prima reden om meer te bewegen, en toch tijd over te houden voor andere dingen in je vrije tijd.

Voordeel 3: creativiteit

Krijg jij ook vaak geniale invallen in de douche of op het wc? Multitasken zorgt voor afleiding van een andere activiteit. Dat kan helpen om creatiever na te denken. Dit geldt ook voor bewegen. We kunnen stappen en denken op hetzelfde ogenblik. Vaak met betere invallen dan achter onze bureau.

2 nadelen

Nadeel 1: to stress or not to stress

Sporten helpt om het stressniveau te verminderen. Na een lange dag op het werk, kan je het gebruiken om te ontspannen. Maar als je sporten met werk mixt, kan je er net stress door krijgen. Bovendien, als je houdt van het gevoel dat je krijgt van sporten, dan vind je het waarschijnlijk niet leuk om tussendoor te werken.

Nadeel 2: bewegingsziek

Al sportend werken op je computer: daar kan je bewegingsziek van worden. Dat ontstaat doordat je evenwichtsorgaan en ogen tegenstrijdige signalen aan de hersenen geven. Denk maar aan vergelijkbare situaties, zoals wanneer je in de auto zit en een boek leest. Bewegen en je concentreren op een scherm met kleinere tekst, kan nefast zijn voor je maag.

Sommigen blijven hier gelukkig van gespaard en hebben er amper last van. Je kan dit snel zelf testen. Doe een work-out en lees ondertussen een boek. Als je je na 5 minuten misselijk voelt, is het misschien best dat je niet werkt én sport tegelijk.

Conclusie?

Werken terwijl je sport heeft zeker voordelen, maar ook een aantal nadelen. Het is niet voor iedereen weggelegd, want sommigen werken zelfs net minder efficiënt. Iedereen maakt dit best voor zichzelf uit. Probeer de combinatie en bekijk of het iets voor jou is.

(mr) 

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte

Anderen bekeken ook

Artikels zoeken

Aanbevolen jobs

Wil jij ook meer verdienen, leukere collega's of minder file ?

Of zoek in 14940 andere jobs