Hoe verberg je een kater op het werk? 8 tips!

Kater

Carnaval Aalst zit er op, tijd om te ontnuchteren. Wie daags ervoor een glaasje teveel op had, heeft al gauw de neiging om zijn heil te zoeken bij een tasje koffie in de hoop snel van die vreselijke kater af te zijn. Onderzoek heeft echter aangewezen dat koffie geen katerwerend effect op je heeft.

Daarom: 8 tips hoe je het best je kater kwijtraakt. Of tenminste: hoe je ‘m het best kan verstoppen …

1. Drink water

Alcohol is vochtafdrijvend, en daarom is het nodig om zoveel mogelijk water te drinken om je vochtgehalte weer op peil te brengen. Water drinken is het meest effectief, maar er bestaan ook hydraterende poederzakjes die je er terug bovenop helpen. Vermijd koffie, want dat is net zoals alcohol vochtafdrijvend.

2. Fris jezelf op

Neem een douche, poets je tanden en onderneem alle hygiënestappen die je op een normale ochtend (zonder kater) doorloopt. Sla deze ochtendrituelen niet over, zelfs al heb je je overslapen. Door je niet te scheren of door geen make-up op te doen, geef je aan dat je je niet 100% in orde voelt.

3. Neem een aspirine

Dafalgan doet wonderen dus hou altijd een doosje achter de hand, voor het geval. Hou je wel altijd aan de aanbevolen in te nemen dosis. Er zijn trouwens talrijke medische hulpmiddeltjes die je van je kater verlossen. Sommigen zweren erbij, anderen vinden dat ze niet helpen. En toch: je zal er je zeker niet slechter door gaan voelen.

4. Doe aan sport

Probeer ondanks je kater toch nog de moed te vinden om wat aan lichaamsbeweging te doen. De kater uitzweten doet pijn, maar het helpt wel.

5. Eet iets

Er zijn twee soorten mensen wanneer het op katers aankomt. Zij die zich verliezen in de meest vettige ontbijtsessies, en zij die al ziek worden wanneer ze nog maar aan eten denken. Eet op zijn minst iets, idealiter wat fruit om je vitaminepeil op te krikken.

6. Vermijd contact

Wil je vermijden dat je collega’s zich verkneukelen aan het feit dat je je niet tiptop voelt, probeer dan zo veel mogelijk uit het zicht te blijven. Zeg afspraken af die niet dringend zijn, en besteed je tijd aan het opruimen van je inbox of aan rapporten maken.

7. Maak geen excuses

Als je baas een opmerking maakt over je inactiviteit, zeg dan niet dat je de dag voordien een kou hebt gevat. Niemand houdt van leugenaars. Als je dronken foto’s ’s namiddags op Facebook opduiken, zal je bovendien wat uit te leggen hebben. Wees dus eerlijk, en zeg dat je gisteren een feestje had dat wat uitgelopen is.

8. Neem een dag vrijaf

Ben je er echt van overtuigd dat je je collega’s ziek gaat maken door je op de werkvloer te vertonen? Probeer dan een dagje vrij te nemen. Let wel: doe dit enkel als je baas en collega’s niet weten dat je de dag ervoor de bloemetjes hebt buitengezet…

Natuurlijk is het beste advies om een kater te vermijden: niet uitgaan. Maar wie ziet daar nu het plezier van in?

(jn) 

Meer info over Gezondheid

19/03/2018