Hoe je vakantiegevoel langer volhouden op het werk?

Het effect van vakantie is na twee dagen al verdwenen, blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Nijmegen. Na twee dagen werk voelen we ons dus weer net hetzelfde als vóór onze vakantie. Niet slechter, maar ook niet beter.

25 augustus 2009

Delen

Hou je vakantiegevoel langer vol op het werk

Hoe het komt dat je vakantiegevoel zo snel verdwijnt?

Door een overvolle mailbox bijvoorbeeld. Of door al het werk dat zich bleef opstapelen terwijl jij weg was. 'Bij heel veel banen blijft je werk liggen als je vertrekt. Als je terugkomt, is alles precies hetzelfde, maar je hebt er wel nog eens een berg extra werk bovenop. Gevolg: extra werkdruk en meer stress’, aldus arbeidspsychologe Jessica de Bloom van de Universiteit Nijmegen.

Is een vakantie dan eigenlijk overbodig? Toch niet. 'Uit onderzoek blijkt dat mensen die jarenlang niet op vakantie gaan, eerder sterven dan mensen die er wel eens een weekje of langer tussenuit knijpen. Vakantie is belangrijk voor je gezondheid. Het zorgt ervoor dat je gelukkiger, energieker en minder gespannen bent.'

Maar hoe zet je je werk dan uit je hoofd?

'Vooral wat je doet, is belangrijk. Relaxerende activiteiten als wandelen of een boek lezen helpen. Maar dé manier om je werk los te laten zijn de echt uitdagende activiteiten: een berg beklimmen, een nieuwe taal leren of een uitdagende sport beoefenen. En niet te vergeten: sociaal contact helpt je ook vooruit. Ga naar recepties, barbecues of de buren. Het leidt je van je werk af.’, zegt Frederik Anseel, professor Arbeidspsychologie aan de Universiteit van Gent.

7 tips om je vakantiegevoel langer vol te houden:

  1. Begin terug te werken op woensdag of donderdag. Dan lijkt je werkweek niet zo lang.
  2. Trek op je eerste werkdag een nieuw jurkje of hemd aan, zodat je je goed in je vel voelt.
  3. Laat de afwezigheidsmelder van je mailbox nog twee dagen aanstaan. Dan trekt niet iedereen onmiddellijk aan je mouw.
  4. Ga de eerste dagen lunchen buiten de deur. Dan is je hoofd wat frisser. Die mails wachten wel.
  5. Hou vast aan vakantiegewoontes. Werd je tijdens je vakantie ontspannen dankzij een boek of een zwemsessie? Blijf dat dan gewoon doen.
  6. Hou een vakantiedagboek bij en lees er achteraf af en toe een stukje uit.
  7. Maak al plannen voor je volgende vakantie, al is dat maar een dagje uit of een weekendje weg.
       

(Lotte Debrouwere – De Standaard)     

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte

Aanbevolen jobs

Wij jij ook meer verdienen, leukere collega's of minder file ?

De job werd bewaard

Je kan je bewaarde jobs terugvinden onderaan deze pagina, maar ook op de homepage en in Mijn Jobat.

Wil je ze ook op andere toestellen kunnen bekijken? Meld je dan aan.