Stop Corona-stress, kies voor veerkracht: 7 tips
Corona geeft stress, zoveel is zeker. Hoe zorg je ervoor dat jouw hoofd niet in lockdown gaat? Kies voor veerkracht, met deze 7 aandachtspunten...
De meeste thuiswerkers doen dat dezer dagen met kinderen in de buurt. “Thuiswerk valt vooral goed mee als je alleen bent. In groep al een stuk minder. En met kleinere kinderen is het nog moeilijker. Er zit niets anders op dan goede afspraken te maken”, aldus Jan Denys van Randstad. En naast goede afspraken, met werk en gezin, is ook een slimme dagindeling cruciaal. Acht uur bureauwerk aan een stuk is sowieso al geen goed idee, laat staan met kinderen in de buurt. Tussendoor tijd plannen om eens even iets anders te doen, komt ook voor hen van pas.
Het coronavirus maakte, volgens onderzoek van Hudson, bij 95 procent van de Belgische organisaties thuiswerk mogelijk. “Zij die voordien al geëxperimenteerd hadden met thuiswerk, hebben er al uit geleerd en staan ongetwijfeld verder”, oppert Frederik Anseel. Ook is de situatie uitzonderlijk. "Normaal gesproken zou ik nooit aanraden om meer dan twee dagen thuis te werken. Want dan mis je de coördinatie, communicatie en verbinding met de collega’s”, vindt hij.
Aangezien velen hun collega’s de komende weken niet gaan zien, moeten ze op een andere manier communiceren. Dat betekent vaak net meer meetings of checks, maar kortere. "Ik adviseer managers om veel één-op-één gesprekken te voeren met hun mensen."
Liefst heb je voor thuiswerk een eigen afgesloten ruimte met neutrale achtergrond voor het videovergaderen. Al houden velen het bij een goede laptop, om zo overal in huis te kunnen werken. “Maar veel kantoorwerkers zijn nonchalant in het inrichten van hun werkomgeving”, stelt Guido Moerman, preventieadviseur bij Securex. “Die omgeving (IT-materiaal, werktafel, enz.) moet ook thuis best aangepast zijn aan je lichaamsbouw. Ook thuis is een kantoorstoel geen overbodige luxe.”
Een van de meest voorkomende fouten bij bureauwerk is om altijd in de vastgelegde positie voort te werken. “Mensen besteden weinig aandacht aan hun houding, en dat laat vooral zijn sporen na als die houding onnatuurlijk wordt”, vindt Moerman. Pauzeren, bewegen en variëren is de boodschap. “Zo kun je minstens om de twintig minuten even rechtstaan om je metabolisme opnieuw in gang te zetten. Of rechtstaand een telefoontje beantwoorden.”
Het gevaar bestaat erin dat je nog de hele avond mailtjes zit te beantwoorden. “Durf de riem af te leggen als je ’s avonds laat nog aan de slag bent met een (telewerk)taak die eigenlijk kan wachten tot morgen of later”, zo waarschuwde Rik Van de Walle, rector van de Universiteit Gent. Zit je dagtaak erop, sluit dan ook je pc af en geniet van de (rest van) de avond.
(William Visterin)
31 maart 2020Corona geeft stress, zoveel is zeker. Hoe zorg je ervoor dat jouw hoofd niet in lockdown gaat? Kies voor veerkracht, met deze 7 aandachtspunten...
Je werkgever doet beroep op tijdelijke of economische werkloosheid. De vraag is: wat nu? Wat zijn je rechten? En hoeveel uitkering krijg je?
Vlaanderen, ook jong Vlaanderen, helpt in deze barre coronatijden zoveel als mogelijk. Jobat bundelt alle initiatieven waar helpende handen welkom zijn.
Bedrijven sturen hun medewerkers massaal naar huis, de economie valt nagenoeg stil. Toch schept de crisis ook heel wat nieuwe mogelijkheden om je carrière een boost te geven.
Van voetballers tot bedienden en arbeiders... Wie komt er in aanmerking voor tijdelijke werkloosheid? En wie niet?
Door de coronapandemie kunnen veel ondernemingen niet meer normaal functioneren. Dit brengt juridische gevolgen met zich mee.
We werken steeds vaker van thuis. Maar wat zijn de regels? Hoe ben je minstens even productief als op je werk? En wat met ergonomie én je gezondheid?
Thuiswerken terwijl (kleine) kinderen je aandacht opeisen, is weliswaar niet evident. Daarom deze praktische tips...
Febelfin Academy, het opleidingscentrum voor de financiële sector, kiest resoluut voor een combinatie van leervormen, van e-learnings tot interactieve sessies met lesgevers.