5 tips voor een betere work-life balance

“Nee, ik heb er geen burn-out voor moeten krijgen. Zelfs geen ‘bijna-burn-out’. Het moederschap heeft voor de klik gezorgd en de keuze voor het ondernemerschap deed de rest”, vertelt mediamadam Erika Van Tielen, die het merendeel van de tijd ‘heerlijk in balans is’. Onder meer dankzij deze 5 tips.

5 januari 2018

“Als je wilt kun je elke dag volproppen, maar op de duur beginnen ook leuke dingen aan te voelen als een verplichting.” (Erika Van Tielen)

1. Durf keuzes te maken

Of hoe kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit. “Vroeger was ik nooit thuis, er viel altijd wel érgens iets te beleven”, vertelt Erika Van Tielen. “Maar als ik heel eerlijk ben, was het niet elke avond zo’n groot feest. Terwijl ik nu driedubbel geniet als ik op stap ga.”

2. Leer neen zeggen

Zelf zegt Erika naar eigen zeggen meer nee dan ja. Zowel op professioneel gebied als privé. “Als je wilt kun je elke dag volproppen, maar op de duur beginnen ook leuke dingen aan te voelen als een verplichting”, vindt ze. “Het is trouwens niet verboden om zo weinig mogelijk tegen je zin te doen”, vindt Erika, die aanraadt om alles wat je doet (en iedereen die je ziet) even heel kritisch te bekijken. “Met welke vrienden wil ik écht contact houden? Welke afspraken doen er écht toe?”

3. Maak tijd voor privé

Plan voldoende tijd voor je lief/man/vrouw, gezin, familie en vrienden. “Zij zijn je core en zullen er in principe altijd voor je zijn. Dat kun je helaas niet van je werkgever zeggen. Je kinderen zijn ook maar één keer klein, je (groot-)ouders leven niet eeuwig.” Dat geldt ook omgekeerd. “Maak je niet al te druk om alles wat je niet meer kunt doen omdat je kinderen hebt. Je krijgt er andere dingen voor in ruil. Het verloopt ook allemaal in fases. Als je kinderen ouder worden, krijg je vanzelf weer meer ruimte voor jezelf.”

4. Laat genoeg ruimte vrij in je agenda

Rustmomenten zijn belangrijk. Ofwel neem je die rust effectief, ofwel creëer je er ruimte voor. “Toevalligheden of onverwachte uitnodigingen maken mij altijd gelukkig. Ik gruwel van een agenda die lang op voorhand vol zit. Dat je wilt afspreken en het eerstvolgende vrije weekend bevindt zich drie maanden verder”, zegt Erika, die overigens een old school papieren agenda verkiest. “Een halve dag vrij is beter dan niks, maar hier en daar probeer ik ook een dag of een paar dagen leeg te houden. Voor een tripje in binnen- of buitenland bijvoorbeeld. Want letterlijk afstand nemen helpt.”

Eén langere vakantie per jaar vindt ze overigens weinig. “Dan moet je een heel jaar uitkijken en daarna teren op die paar weken. Probeer je vakantiedagen te verdelen over het hele jaar.”

5. Kies voor jezelf (en dan ook echt voor jezelf)

En denk dan even ook echt alleen aan jezelf. “Hoe kort of klein die momentjes ook zijn. Een massage of een yogasessie kan wonderen verrichten. Eigenlijk sport in het algemeen”, vindt ze. “Hobby’s voor je kinderen zijn tof, want je wilt uiteraard hun ontwikkeling stimuleren of je wilt dat ze mee kunnen met hun vriendjes. Maar is het echt nodig dat ze én tekenschool én muziekschool én judo én scouts doen? Jij bent immers vaak diegene die telkens over en weer moet rijden.”

(wv) - Bron: MARK Magazine