Heb jij ook last van 'quiet cracking'?

Een werknemer die mooie resultaten boekt, is niet noodzakelijk een werknemer die zich goed voelt in z’n vel. En een werknemer die dagelijks ellenlange to-dolijsten afvinkt, is niet noodzakelijk een werknemer zonder burn-outklachten. Wat je aan de buitenkant ziet, komt niet altijd overeen met hoe een persoon zich vanbinnen voelt. Heel wat hardwerkende Belgen worstelen in stilte met stress, burn-out en onverschilligheid ten opzichte van hun job. Het fenomeen kreeg zelfs een naam: quiet cracking. Heb jij er soms last van?

Het is dan wel een modewoord, maar quiet cracking verwijst naar een fenomeen dat al langer dan vandaag bestaat. Al heeft het zelden zoveel werknemers getroffen. De helft van de wereldwijde beroepsbevolking zou er last van hebben. Hoewel de symptomen vaak onopgemerkt blijven, gaat quiet cracking vaak gepaard met productiviteitsverlies. Op wereldschaal wordt dat verlies geschat op zo’n 438 (!) miljard dollar.

Quiet cracking: het nieuwe fenomeen op de werkvloer

Waarschuwingssignalen herkennen

Werknemers breken niet van de ene dag op de andere. Meestal gaat er een lang proces van jobontevredenheid aan vooraf. Maar zodra de eerste cracks aanwezig zijn, kan het snel bergaf gaan. De signalen op tijd opsporen is dan ook cruciaal. Je niet betrokken voelen bij je job is er daar eentje van.

Vooral in Europa is het gebrek aan betrokkenheid een groeiend probleem. Slechts 14% van de Europese werknemers voelt zich betrokken op de werkvloer. Dat is het laagste resultaat van alle regio’s wereldwijd.

CHECK: Werk jij ook in spookmodus?

In tegenstelling tot quiet quitting, waarbij een medewerker bewust alleen de strikt noodzakelijke taken uitvoert, zie je bij quiet cracking geen opmerkelijk verschil in werkattitude en inspanning. Maar laat je niet misleiden door die ogenschijnlijke productiviteit: in werkelijkheid neemt de emotionele uitputting langzaamaan toe. Dat uit zich in groeiende angst, minder enthousiasme, lichamelijke klachten – zoals slapeloosheid en vermoeidheid – en emotionele afstand ten opzichte van collega’s of projecten.

Werkgevers krijgen de keuze: hybride werken of quiet quitting

Quiet cracking aanpakken

Volgens Hogan Assessments, wereldleider op het vlak van persoonlijkheidswetenschappen, kan quiet cracking vermeden worden – als je weet hoe je het moet aanpakken. Deze tips zetten je alvast op weg.

1. Kijk vooruit

Geen toekomst zien in je rol is een van de grootste voorspellers van quiet cracking. Vraag aan je werkgever of loopbaanbegeleider om samen je groeipaden in kaart te brengen. Zo vind je weer zingeving, verbondenheid en een doel in je job.

2. Stel jezelf in vraag

Quiet cracking is onzichtbaar. Net daarom moet je jezelf regelmatig onderwerpen aan een grondige zelfreflectie. Werk je er nog graag? Neem je ’s avonds niet te veel stress mee naar huis? Voel je je verbonden met de jobinhoud? Zie je jezelf binnen een paar jaar nog steeds als deel van dit bedrijf?

3. Spreek het uit

In stilte in de knoop liggen met jezelf en lijdzaam toekijken hoe je jezelf verliest, daar los je niets mee op. Ga in dialoog met collega’s, leidinggevenden of andere vertrouwenspersonen. Misschien kunnen zij je helpen om je kluwen van bezorgdheden te ontwarren.

4. Stem je waarden af

Onverschilligheid is niet noodzakelijk een signaal van slechte prestaties. Vaak weerspiegelt het alleen een onevenwicht tussen wat jou motiveert en wat het bedrijf als doelen vooropstelt. Ga op zoek naar gelijkenissen tussen jouw waarden en die van je werkgever. Zijn die er niet? Dan moet je je misschien afvragen of je daar wil blijven...

Omdat quiet cracking geen rode cijfers oplevert in prestatiemetingen, blijft het fenomeen vaak onder de radar. Het is dan ook jouw taak om zelf aan de alarmbel te trekken als je emotioneel uitgeput bent of je je niet meer betrokken voelt bij je werk. Alleen zo kan je in actie komen voordat het te laat is.