Werk jij ook in spookmodus?

Ben je fysiek aanwezig op je werk, maar vertoef je soms mentaal in een andere wereld? En werk je je takenlijstje regelmatig op automatische piloot af? Dan bestaat de kans dat je in spookmodus aan het werk bent. Het is een relatief nieuwe term binnen de werkcontext, maar veel werknemers zullen het gevoel zéker herkennen. We duiken dieper in het topic en geven drie tips over hoe je die modus uitzet.

Om de omvang van het probleem even te schetsen: volgens onderzoek van het Top Employers Institute bij 1.000 Belgische werknemers geeft een op de drie aan dat ze al eens in zo’n spookmodus aan het werk waren. Een kwart van de werknemers doet dan vaak alsof ze aan het werk zijn, maar in werkelijkheid zijn ze op zoek naar een lekker recept voor een chocoladetaart of scrollen ze door online kledingwinkels.

Artificiële intelligentie doet er zelfs nog een schepje bovenop: 18% van de bevraagden gebruikt AI-tools om automatische antwoorden te genereren, zodat ze zeker niet hoeven na te denken. Zo hou je de spookmodus natuurlijk wel in stand....

Ontdek: Doe jij ook aan workplace cheating?

Spookmodus vs. quiet quitting

De spookmodus is niet hetzelfde als quiet quitting. Wanneer je je schuldig maakt aan quiet quitting – het absolute minimum doen in je job – is dat altijd bewust en intentioneel. Wie in spookmodus werkt, doet dat meestal onbewust: wanneer je aan het eind van de werkdag opeens niet meer weet welke taken je allemaal hebt afgevinkt. Heb je überhaupt wel iets van je takenlijstje gedaan? Met andere woorden, je mentale betrokkenheid is in geen velden of wegen te bekennen.

Net omdat die spookmodus onbewust is, moet je op zoek naar de oorzaak van je mentale afwezigheid om het probleem op te lossen.

Werkgevers krijgen de keuze: hybride werken of ‘quiet quitting’

Afwisselend en uitdagend

Een van de meest voorkomende oorzaken van werken in spookmodus is het gebrek aan uitdaging. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, heeft het dus niets te maken met luiheid.

Je doet saai, repetitief werk waarbij je niet moet nadenken. Of werk dat je eigenlijk helemaal niet leuk vindt. Ga daarom zelf op zoek naar een takenpakket dat afwisselend is en blijft prikkelen. Ook een job met veel ruimte voor eigen initiatief of inbreng zorgt ervoor dat je niet snel in die spookmodus zal glijden. Creëer daarbij ook realistische verwachtingen voor jezelf en leg je lat elke keer wat hoger, om bij de les te blijven.

Last van een midcarrièrecrisis? Zo ga je ermee om…

Zo vermijd je de spookmodus

Soms beland je in de spookmodus zonder het zelf te beseffen en is eruit geraken een hele opgave. Met deze drie tips zorg je ervoor dat de modus geen vat op je heeft:

1. Neem mentale pauzes

De spookmodus duikt vaak op bij mensen die te weinig pauzes nemen. Een micropauze van een paar minuten volstaat om je aandacht even te verleggen en je daarna weer voor de volle 100% op je taak te richten.

2. Maak je werk tastbaar

Door je werk op te delen in kleine stukjes, die neer te schrijven én af te vinken wanneer ze klaar zijn, zorg je voor meer betrokkenheid bij wat je aan het doen bent. Je kan ook regelmatig terugkoppelsessies met collega's of leidinggevenden inplannen om je werk zo tastbaar mogelijk te maken.

3. Prikkel je brein regelmatig

Een leuke nieuwe playlist, een andere werkomgeving of een spontane meeting met collega’s: door je brein te prikkelen, gaat het niet (snel) in spookmodus. Maak het leuk voor jezelf!