Doe de zelfzorgtest: je werk of je leven?

Uit hun boek pikken we hun zelfzorgtest mee. Veel mensen zoeken namelijk nog naar een evenwicht in hun manier van werken, want soms schiet onze zelfzorg erbij in.

Is dat bij jou ook zo? Laten we even een testje doen met de onderstaande tien stellingen.

Ja of nee?

1. Ik neem regelmatig een korte pauze.
2. Ik ga tijdens mijn werkdag minstens één keer naar buiten.
3. Ik heb voldoende slaap (7 tot 8 uur).
4. Ik neem voldoende tijd om te eten.
5. Ik heb geen moeite om me te concentreren.
6. Ik werk minstens twee keer per dag staand.
7. Ik drink minstens twee liter water per dag.
8. Ik probeer suikervrije snacks te nemen.
9. Mijn mailnotificaties staan uit.
10. Mijn vergaderingen duren maximaal 45 minuten.

Wat was jouw score?

Is het antwoord vaak negatief? “Als je laag scoort, kies dan drie aspecten waaraan je gaat werken, zodat je je score de volgende keer met drie punten kunt verhogen”, raadt Ann De Bisschop aan.

“Probeer niet alles tegelijk te veranderen, want dat lukt niet. Een buddy, op het werk of thuis, kan wel helpen om je zelfzorg op te krikken.”

Nuttig! 7 timemanagement hacks voor op je werk

(William Visterin) - Bron: Go for happy! Magazine

Je werk of je leven?! Tips & tricks om geluk te vinden in je job - Stijn Baert en Ann de Bisschop, 9789463376983, oktober 2023, 320 pagina's.