3 tips om je toiletschaamte op het werk te overwinnen

Heb jij soms last van toiletschaamte, het fenomeen waarbij je niet naar het grote toilet kan gaan wanneer er anderen in de buurt zijn? Laten we eerlijk zijn, eigenlijk kruipen we allemaal liever thuis op onze troon. Maar wat moet, dat moet. Hier zijn drie tips waardoor je makkelijker een ‘nummertje twee’ kan doen op het werk.

Er zijn tal van redenen waarom mensen niet op hun werk naar het toilet willen gaan. De oncomfortabele hokjes zijn niet overal even hygiënisch. Daarnaast is er nog het psychologische aspect: je bent niet de enige op kantoor, dus privacy is schaars. Geur, geluid of sporen in het toilet deel je liever niet met je collega’s.

Ernstige zaak

De meeste mensen hebben een sterke voorkeur voor hun eigen toilet, maar bij anderen evolueert het zelfs tot een psychische aandoening. Wie ‘parcopresis’ heeft, is absoluut niet in staat om in het openbaar naar de wc te gaan, en dat kan ernstige gevolgen hebben. Darmproblemen en stress door het ophouden van je stoelgang kunnen zich uiten in rillingen, zweet, een verhoogde hartslag en misselijkheid.

Naar het toilet kunnen gaan, is duidelijk een ernstige zaak. Hou je boodschap dus niet op, maar probeer het wat aangenamer te maken.

Toiletgebruik op het werk: de spelregels

1. Ga voor de perfecte timing

Met slechts enkele tips laat jij je toiletbezoek zo vlot mogelijk verlopen. Begin door de juiste locatie te kiezen op het juiste moment. Sommige mensen zijn routinebeesten en gaan iedere dag op hetzelfde moment naar de wc. Hou daar rekening mee en time je bezoek goed.

Moet die grote boodschap heel snel je darmen verlaten, maar is het toilet bij jou in de buurt bezet? Durf dan verdere oorden te gaan ontdekken, op een andere verdieping bijvoorbeeld. Wie weet heb je daar meer geluk. Zelfs als er al iemand is, is de kans dat je die persoon kent een stuk kleiner. En dat verlaagt de drempel!

De 13 gênantste wc-momenten op het werk: hoe vermijd je ze?

2. Zo plons je onopgemerkt

Als je eenmaal een toilet hebt bemachtigd, kan er nog steeds iemand binnenkomen. Dan zijn er enkele manieren om je zaakje achter te laten zonder dat iemand het merkt. Ben je bang voor de grote plons? Leg dan enkele velletjes papier in het toiletwater om het geluid te verminderen.

Ook tegen geurtjes kan je wat doen. Hoe meer je spoelt, hoe minder die blijven hangen. Probeer de wc al eens door te spoelen wanneer je nog op het toilet zit en daarna nog eens. Als er toch nog iets in de lucht blijft hangen, doet een klein parfumflesje wonderen.

Extra: De 5 grootste taboes op de werkvloer

3. Ontstressen om te ontlasten

Wanneer je sluitspieren echt niet willen meewerken, zijn er nog een paar trucjes. Probeer jezelf te kalmeren met ademhalingsoefeningen. Adem enkele seconden rustig en diep in, en dan weer uit. Na een tijdje hoort je lichaam vanzelf te kalmeren.

Denk eraan dat iedereen naar het toilet gaat, zelfs je grootste idolen. Beeld je in hoe je baas op de wc zit – als dat helpt. Alles is beter dan buikpijn en stress omdat je niet kan gaan. En zelfs al merkt iemand er iets van, we zijn allemaal maar mensen. Toch?