Zoeken

Hoe blijf je wakker tijdens een saaie vergadering?

Slaperigheid tijdens een vergadering: het is een vaak voorkomend kwaad. Gelukkig zijn er ook trucjes om te voorkomen dat je voor de ogen van je collega’s in slaap dommelt.

28 maart 2011

Delen

Yves Leterme

6 tips

  1. Plan geen belangrijke vergaderingen tussen 13 en 15 uur. Na de lunch valt er immers een natuurlijke slaapperiode. Het lichaam ervaart rond dat moment een gebrek aan energie en dat zal je verhinderen om goed bij de les te blijven.

  2. Als je toch moet vergaderen kort na het middaguur, zorg dan dat je enkel een lichte lunch achter de kiezen hebt en drink veel.

  3. Pauzeer regelmatig. Hou elke twintig minuten een korte pauze tijdens je vergadering.

  4. Ga niet vergaderen in een ruimte waar de airco opstaat. Het monotone gezoem van de aircondition werkt slaperigheid in de hand. Zet de airco dus af.

  5. Zorg dat je ’s nachts goed slaapt. Een goede nachtrust is van essentieel belang als je overdag niet slaperig wil zijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat wie anderhalf uur te weinig slaapt, overdag maar liefst een derde minder alert is.

  6. Koffie kan de aandacht, reactietijd en alertheid verbeteren, maar wie zijn nachtrust verwaarloost, moet er niet vanuit gaan dat cafeïne alles zal oplossen.
    

(mo)     

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Ontvang tips

Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte

Anderen bekeken ook

Aanbevolen jobs

Wij jij ook meer verdienen, leukere collega's of minder file ?

De job werd bewaard

Je kan je bewaarde jobs terugvinden onderaan deze pagina, maar ook op de homepage en in Mijn Jobat.

Wil je ze ook op andere toestellen kunnen bekijken? Meld je dan aan.

Of zoek in 15134 andere jobs

Zoeken