De ideale temperatuur op kantoor?
Op het werk ontstaan al eens discussies over de kantoortemperatuur. Maar wat is nu de ideale temperatuur om in te werken?
Je kunt natuurlijk proberen of je productiviteit verbetert door veel ijsjes te eten, maar of dat nu de meest ideale oplossing is, betwijfelen we. Van volgende tips – van Business Yoga-coach Mirelle van den Anker – zijn we dan weer wél zeker dat ze werken ...
Je mag echt héél veel water drinken. Door de warmte zweet je meer en heeft je lichaam meer vocht nodig. Drink daarom veel, zodat je je lichaam helpt om al die afvalstoffen uit te spoelen. Zet dus een flesje water op je bureau, stop een flesje water in je tas en zorg dat je minimaal 2 liter water drinkt per dag.
Kies voor een salade in plaats van een broodje. De salade, liefst zo groen mogelijk, geeft je lichaam energie en is licht verteerbaar. Neem als tussendoortje ook een lekker stuk komkommer. Smakelijk!
Watermeloen is heerlijk in de warme zomer. Hij is zoet en geeft je energie. Een ideale traktatie zo midden op de dag. Wedden dat ook je collega’s je traktatie zullen appreciëren?
Maak een rolletje van je tong, steek het puntje een klein stukje naar buiten en adem dan lang en diep in door je mond, uit door je neus. Doe dit een minuut of drie en je bent weer lekker afgekoeld. Deze en nog meer oefeningen vind je trouwens in het boek ‘Business Yoga, weg met de stress op je werk in maximaal 9 minuten per dag’, verkrijgbaar als hardcopy of als download via iTunes.
De ochtenden zijn heerlijk koel en rustig, én het moment waarop je makkelijker helder kan nadenken. Sta daarom eerder op en doe je denkwerk in de ochtend, zodat je in de middag je lichaam mag volgen en het wat rustiger aan kan doen.
(mvda)
Mirelle van den Anker leert gedreven professionals hoe ze in no time kunnen ontspannen, zodat ze met meer plezier en succes hun werk kunnen doen, nu en in de toekomst. Mirelle is de auteur van het boek ‘Business Yoga, weg met de stress op je werk in maximaal 9 minuten per dag'.
Wil je regelmatig tips ontvangen over hoe je met minder stress en meer plezier werkt? Neem dan een gratis abonnement op het eZine van Business Yoga. Je ontvangt dan tevens het gratis eBoek, "De 7 Geheimen van Business Yoga". Vul je naam en email in op www.businessyogaonline.com (homepage rechtsboven en klik op inschrijven).
Op het werk ontstaan al eens discussies over de kantoortemperatuur. Maar wat is nu de ideale temperatuur om in te werken?
Door de airco op het werk ben ik voortdurend verkouden. Kan ik mijn werkgever verplichten om de airco uit te schakelen?
Stel je voor dat het de komende weken echt heet wordt en dat we het (on)geluk hebben een hittegolf over ons te krijgen, is werken dan nog toegestaan?
Binnen zitten omdat je moet werken, het kan plezanter. Toch mag je van geluk spreken. Sommige mensen moeten immers in de blakende zon zwaar werk verrichten.
Hittegolf, ook op het werk. Mag je thuis blijven als het te warm is op kantoor?
We vroegen Gert Van Craenendonck (33) uit Mol, zelfstandig installateur van warmtepompen, hoeveel hij netto per maand verdient ...
In de huidige zomertemperaturen verlangt een mens naar verfrissing. Toch doet een galerijmedewerkster haar beklag over een te koude werkplek.
Aurore Innebeer is ploegleider bij Unilin Flooring in Avelgem. Ze woont in Frankrijk en is Franstalig, maar voelt zich volledig thuis bij Unilin.
Een volwaardig loon ontvangen is al tof, maar extralegale voordelen zijn toch wel de kers op de taart. Waar mag jij vandaag de dag op rekenen?