Slaaptekort werknemers kost economie 9 miljard euro per jaar!

We moeten je waarschijnlijk niet meer vertellen dat we als maatschappij minder goed slapen. Steeds meer mensen hebben last van chronische slaapproblemen en de gevolgen die daaraan verbonden zijn. Waaronder: minder productiviteit op het werk. Volgens onderzoek van KBC Verzekeringen loopt onze economie daardoor 9 miljard euro (!) per jaar mis.

Slaap is belangrijk, want het zorgt ervoor dat je in topvorm blijft. Na een lange dag vol hersengymnastiek, is slaap als een vloedgolf die goed huishoudt in je bovenkamer. Na een goede nachtrust start je een nieuwe dag met een fris hoofd. Daarnaast houdt slaap je ook gezond en zorgt het ervoor dat je weerstand kan bieden tegen ziektes. Wie minder (goed) slaapt, is dus minder scherp en zal zich suf voelen. Niet de beste manier om aan de werkdag te beginnen!

Productiviteitsverlies

Als je fysiek en mentaal niet genoeg hebt gerust, zal je hoofd er ook niet naar staan om je werk goed uit te voeren. Je geheugen laat het afweten, je bent trager en minder alert. Dat zorgt er in de eerste plaats voor dat je minder werk kan verrichten. Maar het werk dat je wél verzet krijgt, is dan vaak niet om over naar huis te schrijven. Bovendien is het gevaarlijk voor jezelf en je collega’s. De kans op fouten ligt namelijk een stuk hoger omdat je niet even alert kan zijn. Dan is een werkongeval snel gebeurd. En wie niet afwezig is door een arbeidsongeval, kan dat wel zijn door ziekte.

Vermoeid aan het werk? Da’s gevaarlijk!

De economie betaalt de prijs ...

Minder werkkrachten betekent minder productie en minder omzet. KBC Verzekeringen onderzocht samen met verschillende partnerinstellingen de economische impact van slaaptekort. Werknemers die niet aanwezig zijn, die minder presteren, fouten maken of zelfs vervroegd overlijden, kosten de economie tot 9 miljard euro per jaar. Slaap heeft dus een enorm effect op je werkleven.

... maar ook je eigen gezondheid

Door een chronisch slaaptekort kan je op lange termijn gezondheidsproblemen krijgen. Denk aan overgewicht, een verminderd geheugen, diabetes en hartziekten. Je slaapproblemen zorgen dus niet enkel voor kosten voor je werkgever en de economie, ook jij betaalt de prijs met je gezondheid. Denk met andere woorden twee keer na voordat je zegt dat je geen volledige nachtrust nodig hebt!

Oververmoeidheid: dit kun je ertegen doen

Is slaap nog een privéprobleem?

Volgens het onderzoek van KBC Verzekeringen heeft 43% van de werknemers slaapproblemen. Enerzijds heeft dat een impact op je werkprestaties en is het dus relevant voor je werkgever. Anderzijds heeft die niets te zeggen over wat je doet in je vrije tijd. Maar door tijdens de werkuren actief aan het welzijn van z’n medewerkers te werken, kan je baas je slaap wel verbeteren. Bijvoorbeeld door infosessies te organiseren over slaapgedrag of door de stress op de werkvloer te verlagen.

Er zijn mensen die kicken op drukke werkdagen en weinig slaap, maar dat is natuurlijk schadelijk op lange termijn. Voldoende pauzes om te bewegen en een frisse neus te halen, zorgen er ook voor dat je beter slaapt.

Lees ook: Welke werkgewoontes boycotten jouw slaap het meest?

Wat kan je er zelf aan doen?

Je kan zelf een tandje bijsteken om beter te slapen. Probeer doorheen de dag actief te blijven en natuurlijk daglicht op te zoeken. Thuis zorg je er dan voor dat je slaapkamer rustig, donker en koel is zodat je de perfecte setting hebt om te slapen. Vermijd ook blauw licht van schermen voor het slapengaan. Dat houdt je namelijk langer wakker. Ten slotte kan je proberen om je werkdag zo goed mogelijk af te ronden, zodat je zeker geen stress mee naar huis neemt.