"Wegcijferen, niet opkomen voor jezelf en je grenzen, anderen ‘pleasen’ … komt vaak voor", aldus zelfvertrouwencoach Inge Ketels. Zeker wanneer je onder druk staat. Je wilt je job namelijk graag goed doen en hoopt door niets te weigeren beter gezien en gewaardeerd te worden.

"Maar doorgaans draait dit niet in jouw voordeel uit", verklaart Ketels. Je komt namelijk niet toe aan wat belangrijk voor je is. En dat heeft uiteindelijk een negatieve impact op je carrière. "Je kan je immers minder bezighouden met datgene waar je écht goed in bent. En daar lijden je relaties, gezin en mogelijk ook je eigenwaarde onder."

Wat kan je doen als je merkt dat je jezelf wegcijfert? 

Inge Ketels geeft enkele praktische tips …

1. Vergroot je zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen heeft te maken met iemands mindset: hoe iemand kijkt naar zichzelf, zijn eigen prestaties en werk. Vaak richt iemand met minder zelfvertrouwen de aandacht op wat nog niet goed is. Dit is echter geen helpende kijk, de eigen zienswijze is (te) kritisch.

Om je zelfvertrouwen te vergroten moet je bijgevolg leren kijken naar datgene dat wél goed gaat. Leer jezelf waarderen. Zo breng je een balans tussen een kritische kijk en waardering, waardoor je productiever en prettiger in je leven kan staan.

2. Zorg voor je eigen mentaal en emotioneel ‘onderhoud’

We vinden het normaal om tijd, energie en geld te steken in het wekelijkse onderhoud van ons huis, door af en toe een nieuwe inrichting, tapijtje of bloemetje te kiezen. We vinden het evident om de auto te laten onderhouden, geld uit te geven aan vakantie, te investeren in onze kinderen.

Maar hoe investeer je in je eigen mentaal en emotioneel onderhoud? Investeren in je eigen onderhoud brengt op. Het maakt mirakels mogelijk. Een ander perspectief, een bredere kijk, tools die je helpen … veranderen je in het moment en maken dingen mogelijk die voordien niet mogelijk leken.

3. Ontspan, zodat je echte potentieel naar buiten komt

We draven door. To do-lijstjes worden steeds langer. We leven met druk en deadlines en de bijkomende adrenaline kan het idee geven dat we goed bezig zijn. Maar toch kan ook een gevoel van gemis de kop opsteken. We worden geleefd en zijn niet echt gelukkig.

Rust vinden in jezelf is essentieel om je levenskwaliteit te vergroten, om controle te krijgen over de situatie én je denken, om helderder en meer gefocust te zijn. Zorg voor jezelf en leer een goede tool aan om te ontspannen, zodanig dat je dit op elk moment kan inzetten. Hartcoherentie is zo een tool. Wetenschappelijk onderbouwd, met bewezen resultaat.

Vind een manier om je zelfvertrouwen te vergroten, te zorgen voor je eigen ‘onderhoud’ en voor ontspanning. Zo kan je veel makkelijker opkomen voor jezelf en je richten op wat voor jou belangrijk is. Veel makkelijker kun je dan vanuit rust je grenzen trekken, opkomen voor jezelf, je richten op wat voor jou belangrijk is. Zo kan je meer stralen en je potentieel tot uiting laten komen.

(ik) 

Inge Ketels is Zelfvertrouwencoach. Ze helpt hoger opgeleiden die worstelen met een gevoel van vast zitten. Soms voelen ze zich onzeker, durven niet echt, willen meer uit zichzelf of hun leven halen en weten niet hoe. Inge helpt uit jezelf te halen wat er in zit en maximaal te leven vanuit innerlijk leiderschap, zelfvertrouwen en flow.  

Kennismaken? Schrijf je in voor inspirerende artikels en ontvang gratis het e-book ‘test je innerlijk leiderschap’ in je mailbox! Vul je naam en e-mail in op www.bureaustroom.be(homepage rechtsboven, artikels-inschrijven) 

Ben je toe aan een toolbox om meer sturing te geven aan je innerlijk en zo aan je leven? Om onzekerheid, overweldigd zijn of stress om te buigen in goed voelen en goed uit de verf komen? Schrijf je in voor jouw volgende stap:www.bureaustroom.be/agenda 

Liever een cd? Met dit superkwartet van 4 CD’s kan je goed uit de voeten. Ontdek de kracht van gedachten, sterk in je schoenen staan, vergroot je innerlijke rust en onderzoek hoe leven vanuit je hart je levenskwaliteit vergroot. Bestel ze hier www.bureaustroom.be/4skil