Is een noise cancelling headset wel een goed idee?

In een druk landschapsbureau of een rumoerig thuiskantoor is rust vaak ver te zoeken. Veel werknemers grijpen dan naar een noise cancelling headset om zich beter te kunnen concentreren. Maar is dat wel zo’n goed idee? En waar moet je op letten als je er een gebruikt?

Noise cancelling klinkt als magie, maar het is in de praktijk vooral techniek. Er zijn drie types die je kunt onderscheiden, stelt Roeland Motmans, voorzitter van de ergonomievereniging VerV en ergonomie-expert.

Bij passieve noise cancelling blokkeert de headset het omgevingsgeluid fysiek. Denk aan over-ear koptelefoons of in-ear oordopjes die ervoor zorgen dat je minder lawaai hoort. Actieve noise cancelling zorgt ervoor dat je de gesproken taal (of muziek) beter kunt verstaan.

Het meest geavanceerde systeem is adaptieve noise cancelling. “Dat is eigenlijk een som van passieve geluidsisolatie en actieve ruisonderdrukking”, weet Motmans. “Zo’n headset kan een brede waaier aan lawaai detecteren en er anti-geluid voor creëren.” Dit type headset is een goed idee als je vaak in wisselende of rumoerige omgevingen werkt, omdat die zich automatisch aanpast voor optimale rust. Maar je houdt best enkele zaken in het achterhoofd voor je hoofdtelefoon.

Lees ook: Headsets zijn de nieuwe smartphones

Hoe zwaar?

Een goede headset is comfortabel, verstelbaar en niet al te zwaar, zodat die zo weinig mogelijk je hoofd belast. “Bij langdurig gebruik is 250 gram een comfortabele grens.”

De oorkussens mogen zacht zijn, maar niet te los zitten – en zeker niet te hard. Een draadloze hoofdtelefoon is handig voor wie tijdens het bellen wil bewegen. Regelmatig even rechtstaan en rondlopen helpt bijvoorbeeld om de doorbloeding te bevorderen en stijfheid in nek en rug te voorkomen.

CHECK: De 10 grootste afleidingen op je werk en hoe ze de baas te kunnen

Hoe luid?

Maar er zijn twee belangrijke aandachtspunten die vaak over het hoofd worden gezien: het volume en de duur. Beperk het maximumvolume en kies een headset waarbij het volume verminderd kan worden tot 85 dB, raadt Motmans aan. “Zo blijf je steeds onder de bovenste actiewaarde van de wetgeving rond lawaai.”

In normale omstandigheden is 70 dB al ruim voldoende om gesprekken te verstaan. “Zet dus niet automatisch alles op het maximum.”

Ontdek: Hoe werk je geconcentreerd in een open kantoorlandschap?

Hoelang?

Beperk dus ook de duur van het gebruik. “Een headset dient eigenlijk niet om de hele dag te dragen. Limiteer het gebruik tot het telefoneren of diep focuswerk”, raadt hij aan. Niet om je acht uur lang af te sluiten. Mensen die al gevoelig zijn aan geluid, kunnen door langdurig gebruik namelijk zelfs méér klachten krijgen.

Kortom, een headset is geen verlengstuk van je hoofd. Maar maak er geen permanente bubbel van. Want ook in een open (thuis)kantoor is het uiteindelijk de afwisseling die het gezondst blijft.