10 bewijzen dat een bureaujob je lichaam ruïneert

1. De hele dag neerzitten

Dat een hele dag neerzitten een negatieve impact heeft op je gezondheid, hebben we reeds in verschillende artikels aangetoond ('Wie 3 uur per dag zit, sterft 2 jaar vroeger'). Indien mogelijk voer je bureauwerk dus best rechtstaand uit. De vele voordelen die hiermee gepaard gaan, werden eerder in ons artikel 'Bureauwerk doe je beter rechtstaand' uitvoerig beschreven.

2. Verkeerde houding

Als je dankzij je werk het merendeel van de dag moet neerzitten, dan kies je maar beter een degelijke bureaustoel uit die een rechte houding vereist. Als je stoel zich echter uitstekend leent om 'te hangen', besef dan dat je later mogelijk geconfronteerd zal worden met langdurige chronische aandoeningen zoals artritis en bursitis.

3. Slechte luchtkwaliteit in kantoorgebouwen

In veel bedrijven is het maar pover gesteld met de luchtkwaliteit. Zo kan de circulerende lucht binnen een gebouw tot 100 keer vuiler zijn dan buiten. (Lees ook: ’Stadslucht gezonder dan lucht op kantoor’.) Hierdoor kan je onder meer te kampen krijgen met het zogenaamde 'Sick Building Syndrome' (SBS). Bepaalde vervuilende omgevingsfactoren zoals gebruikte materialen, binnenactiviteiten, de verwarmingsinstallatie of airconditioning zijn de aanleiding van dit syndroom. SBS wordt gekenmerkt door een aantal niet-specifieke symptomen van ongemak die betrekking hebben op de huid, de slijmvliezen, de luchtwegen en/of het centraal zenuwstelsel.

4. Meer dan 10 uur per dag werken

Europese onderzoekers hebben vastgesteld dat mensen die 10 uur (of meer) per dag werken 60 procent meer risico lopen op een veelheid van cardiovasculaire problemen, zoals een hartaanval of pijn op de borst. Ook in de artikels ’Neem een pauze, je leven staat op het spel’ en ’Overwerk leidt tot hartaanval’ komt de negatieve invloed van lang werken op de gezondheid duidelijk naar voren.

5. Eindeloos naar een computerscherm staren

Langdurig staren naar een computerscherm kan je zicht beschadigen. Daarnaast hebben veel kantoorwerkers, die iedere dag aan hun scherm gekluisterd zitten, vaak last van hoofdpijn en migraine.

6. Te veel licht

Kantoren met heel veel (kunstmatig) licht veroorzaken meer gezondheidsproblemen dan je verwacht. Te veel licht solt namelijk met onze interne klok, waardoor ons lichaam in de war geraakt. Gezondheidsproblemen zijn onder meer een verhoogd vermoeidheidsniveau, stress, hoge bloeddruk, etc.

7. Verveling

Volgens onderzoekers kan verveling letterlijk je leven inkorten. Een studie van de University College London wees uit dat mensen die over verveling klagen, jonger sterven. Daarnaast maken personen die zich dagelijks doodvervelen meer kans om te sterven aan hart- en vaatziektes of een beroerte.

8. Vuil toetsenbord

Wanneer toetsenborden niet schoon worden gehouden, kunnen ze echte broeihaarden worden voor bacteriën. Microbiologen hebben gevonden dat toetsenborden zelfs tot vijf keer meer bacteriën kunnen bevatten dan een badkamer en vaak een scala van infecties kunnen veroorzaken. Lees hier meer over in ons artikel 'Toetsenbord vuiler dan toiletbril'.

9. Te veel typen

Wie dagelijks veel moet typen, kan het slachtoffer worden van het carpale-tunnelsyndroom (CTS). Deze aandoening wordt veroorzaakt door een beknelling van de middelste armzenuw en heeft een pijnlijk of tintelend gevoel in de handen en vingers tot gevolg. CTS kan danig uit de hand lopen dat het permanente schade toebrengt aan de zenuwen en de spieren.

10. Vaak dezelfde beweging

Het Repetitive Strain Injury (RSI) is een aandoening die opduikt wanneer mensen vaak dezelfde bewegingen doen. Lees ook: '11 tips om RSI te voorkomen'.

(nm) – Bron: Jobs.aol.com