Comment rester éveillé pendant une réunion ennuyeuse ?

Yves Leterme

La somnolence pendant les réunions, une vraie plaie ! Heureusement, il y a des trucs à utiliser pour éviter de tomber endormi devant ses collègues

6 conseils infaillibles

  1. Eviter de planifier un meeting important entre 13 et 15h.
    Après le lunch on a tous une période naturelle de fatigue. Le corps est à ce moment-là en manque d’énergie et cela vous empêche de rester attentif.

  2. Prenez un léger déjeuner.
    Si vous devez tout de même vous réunir peu après le lunch, veillez à ce que celui-ci soit léger et buvez beaucoup. .

  3. Prenez une pause régulièrement.
    Toutes les vingt minutes, même pendant une réunion si c’est réaliste. .

  4. Ne tenez pas de réunion dans un espace avec airconditioning.
    Le bourdonnement monotone du système va vous endormir. Ou alors débranchez l’airco. .

  5. Veillez à bien dormir la nuit.
    Une bonne nuit de repos est essentielle si vous ne voulez pas lutter toute la journée contre le sommeil. Des études ont montré que celui qui manque d’1/2h de sommeil est 1/3 moins alerte !

  6. Le café peut améliorer l’attention et le temps de réaction.
    Mais qui néglige ses nuits ne peut pas s’attendre à ce que la caféine résolve tout. .

(sc)   

Plus d'info Santé , Réunions

28/03/2011