"L'avantage de la course à pied ? Vous partez simplement de chez vous et ne devez pas conduire jusqu'à la salle de sport." (Femke Coene, Office Manager chez Accent Jobs)
En cas de canicule ou de climat tropical, il fera le plus chaud aux alentours de midi. La fraîcheur du matin ou du soir est plus propice à l'effort physique. Les températures sont bien plus supportables et il vous sera nettement plus agréable de courir dans la forêt que sur l'asphalte brulant.
Le vent et les températures douces sont idéales pour le tempo ou la course à intervalles. En cas de forte chaleur, il sera plus difficile de garder votre rythme. Adaptez vos objectifs en cas de pic de température.
Optez pour des vêtements de sport fins et perméables à l'air. Evitez le coton qui absorbe et retient l'humidité. Une casquette ainsi que des lunettes de soleil sont également conseillées. Enfin, si vous parcourez des longues distances en plein soleil, pensez à votre crème solaire.
Last but not least, buvez en suffisance. Vous évacuerez plus d'eau que d'habitude, surtout si les températures sont élevées. Veillez à hydrater correctement votre corps !
(eh/jy) – Source : MARK Magazine
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