6 redenen waarom games goed voor je zijn

Ben je een echte gamer? Goed nieuws! Gamen vraagt meer van je mentale geest dan bijvoorbeeld lezen of naar je favoriete serie kijken. En dat heeft een bijzonder positief effect op je leven.

1. Geheugencontrole

Een pijnlijke echtscheiding achter de rug? Een auto-ongeluk waar je blijft over dromen? Slechte herinneringen houden je niet alleen tegen in je privéleven, maar kunnen ook een grote impact hebben op de werkvloer. Concentratieproblemen of een extra portie stress. Door te gamen hou je de controle over die pijnlijke herinneringen. Een voorwaarde: je moet spelletjes spelen die visueel aantrekkelijk zijn, zoals Tetris of Candy Crush. De felle kleuren verstoren je slechte herinneringen, waardoor je ook minder terugdenkt aan die vreselijke tijd. Wetenschappelijk bewezen!

2. Meer bewegen

Wil je niet naar de fitness? Ga dan voor een virtuele work-out. Bepaalde games zorgen ervoor dat je meer beweegt. Ze laten zelfs je stressniveau zakken. Kies wel de juiste spellen. Sportgames waarmee je zelf moet bewegen, bijvoorbeeld. Als je aan je eigen spelpersonage of avatar kunt zien wat de effecten van een beetje beweging zijn, is de kans veel groter dat je zélf je sportschoenen aantrekt en gaat sporten.

3. Minder angst

Wie een belangrijke presentatie op de agenda heeft staan, kan al eens last hebben van stress. Wat als je niet uit je woorden geraakt? Of je een grote fout ontdekt in je presentatie? Spelletjes zoals Minecraft, waarbij je je eigen imperium moet bouwen, verminderen angst. Uit een onderzoek blijkt dat kinderen die spelletjes spelen vóór een operatie helemaal niet bang zijn. Kinderen die geen spelletjes spelen, zijn dat wel. Dus gamen kan ook een impact hebben op je professionele carrière. Moet je binnenkort een belangrijke uiteenzetting geven? Speel dan op voorhand een spelletje Minecraft. Zo ben je gefocust op het uitbreiden van je grondgebied en heb je geen tijd om na te denken aan wat er mis kan lopen tijdens je presentatie.

4. Hét medicijn voor een depressie

Last van stress, vermoeidheid en faalangst? Door ontspannende spelletjes zoals Plants Vs. Zombies, Peggle en Bejeweled te spelen gaat je mentale en emotionele toestand erop vooruit. Dat heeft alles te maken met je hartslag en hoe je brein op de spelletjes reageert. Zelfs na twintig minuten al merk je een duidelijk verschil.

5. Weerbaar en optimistisch

De beste therapie voor als je het even niet meer ziet zitten: minstens negen uren per week gamen. Spelletjes waarbij je verliest maar onmiddellijk opnieuw kunt beginnen, mét extra kennis en vaardigheden, zorgen ervoor dat je positiever, gemotiveerden en meer vastberaden in het leven staat. Als je meer kansen krijgt om verschillende strategieën te gebruiken, komt er immers meer dopamine vrij. Dat hormoon zorgt niet alleen voor een geluksgevoel op dat moment, maar verandert ook je ingesteldheid op lange termijn.

6. Sociale wezens

Gamen zorgt voor meer sociale contacten. Maar hoe kan dat, als je de hele tijd achter een scherm zit? Spelletjes zoals bowlen op de Wii zorgen ervoor dat iedereen volgens dezelfde regels speelt, dat iedereen met dezelfde middelen werkt en iedereen zich focust op hetzelfde doel. Dat is de perfecte basis voor vriendschap.

(dt/em) - Bron: Reader’s Digest  

Meer info over Ontspanning , Evenwicht werk-privé , Gezondheid

11/04/2018