Piekeren ondermijnt je zelfvertrouwen
Blijft je hoofd ook maar malen en malen? Dat betekent dat je te veel denkt als een oermens. Met deze eenvoudige tips krijgt je zelfvertrouwen een boost.
De nieuwe gegevens zijn afkomstig uit het jaarlijkse onderzoek van de Nederlandse vereniging voor slaap- en waakonderzoek (NSWO) onder duizend gezonde, werkende Nederlanders. Volgens dezelfde studie zou maar liefst een kwart van de werknemers soms een opwekkend middel nemen om zijn of haar werk beter te kunnen doen.
‘Het is duidelijk dat slaap en werk elkaar beïnvloeden’, stelt NSWO-voorzitter Hans Hamburger. ‘Uit onze enquête blijkt ook dat bijna 30 procent van de ondervraagden regelmatig wakkerligt door het werk.’
Het slaaptekort is het grootst bij avondtypes. Zij vallen gemiddeld bijna anderhalf uur later in slaap dan ochtendtypes, maar ze moeten op werkdagen wel even vroeg opstaan. Daardoor worden ze niet uitgerust wakker, of verslapen ze zich.
Mensen die meer dan vijftig uur per week werken, slapen gemiddeld bijna een uur korter per nacht.
(mo)
27 maart 2012De nieuwe gegevens zijn afkomstig uit het jaarlijkse onderzoek van de Nederlandse vereniging voor slaap- en waakonderzoek (NSWO) onder duizend gezonde, werkende Nederlanders. Volgens dezelfde studie zou maar liefst een kwart van de werknemers soms een opwekkend middel nemen om zijn of haar werk beter te kunnen doen.
‘Het is duidelijk dat slaap en werk elkaar beïnvloeden’, stelt NSWO-voorzitter Hans Hamburger. ‘Uit onze enquête blijkt ook dat bijna 30 procent van de ondervraagden regelmatig wakkerligt door het werk.’
Het slaaptekort is het grootst bij avondtypes. Zij vallen gemiddeld bijna anderhalf uur later in slaap dan ochtendtypes, maar ze moeten op werkdagen wel even vroeg opstaan. Daardoor worden ze niet uitgerust wakker, of verslapen ze zich.
Mensen die meer dan vijftig uur per week werken, slapen gemiddeld bijna een uur korter per nacht.
(mo)
27 maart 2012Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Blijft je hoofd ook maar malen en malen? Dat betekent dat je te veel denkt als een oermens. Met deze eenvoudige tips krijgt je zelfvertrouwen een boost.
Je vertrekt voor je werk op vakantie. Maar eerst nog allerlei stresstoestanden trotseren. Met deze tips vertrek jij straks zonder zorgen op vakantie.
Stel dat we iedere nacht twee uur minder zouden slapen: wat een geweldige tijdsbesparing zou dat zijn!
Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
Is nachtwerk uithoudbaar op lange termijn?
Nacht- en weekenddiensten verhogen het risico op een slechtere relatie en zelfs op een relatiebreuk. Zo erg als in de VS is het gelukkig nog niet ...
Hoeveel verdien je gemiddeld in de hr-sector? Het Jobat Salariskompas kent het antwoord.
Er zijn een aantal dingen en uitstapjes die je beter niet (onvrijwillig) doet met collega’s... Een overzicht.
Bij Tectum Group krijg je de mogelijkheid om te groeien! Dat weet projectleider Brecht Pieters maar al te goed. Hij vertelt...
Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
Stel dat we iedere nacht twee uur minder zouden slapen: wat een geweldige tijdsbesparing zou dat zijn!
Is nachtwerk uithoudbaar op lange termijn?
Blijft je hoofd ook maar malen en malen? Dat betekent dat je te veel denkt als een oermens. Met deze eenvoudige tips krijgt je zelfvertrouwen een boost.
Nacht- en weekenddiensten verhogen het risico op een slechtere relatie en zelfs op een relatiebreuk. Zo erg als in de VS is het gelukkig nog niet ...
Je vertrekt voor je werk op vakantie. Maar eerst nog allerlei stresstoestanden trotseren. Met deze tips vertrek jij straks zonder zorgen op vakantie.
Als je ziek bent en niet kan gaan werken, krijg je toch (een deel van) je loon of een uitkering. Tenzij in volgende 3 situaties ...
Dat verpleegkundigen en brandweermannen levens redden, is duidelijk. Weet jij niet wat het nut is van je werk? Dan heb je waarschijnlijk een bullshitjob!
Werkgever en werknemer maken meestal duidelijke afspraken over het gebruik van de wagen tijdens de arbeidsovereenkomst. Maar wat na ontslag?