10 signalen: tijd voor een nieuwe job!
Je gaat elke dag naar je werk. Je bent blij dat je werk hebt. En toch knaagt er iets. Herken je volgende zaken? Dan is het tijd voor een nieuwe uitdaging!
In de put zitten is nefast voor je dagelijks functioneren. Je weet dat je iets zou moeten doen, maar je hebt er gewoon geen zin in of energie voor. Dit negatieve gevoel kan lang aanslepen als je niet zo snel mogelijk actie onderneemt en jezelf herpakt.
Enkele tips die je hierbij kunnen helpen …
Soms krijgen mensen een depressief gevoel omdat ze simpelweg overweldigd worden door alle zaken die ze nog moeten doen. Zit je hoofd vol 'to do's' en zie je door de bomen het bos niet meer? Neem dan een stuk papier en lijst alle dingen op die zo snel mogelijk afgehandeld moeten worden. Dit kan werkgerelateerd zijn, maar kan ook te maken hebben met je huishouden, gezin, sport etc. Alles eens op een rij zetten met behulp van een lijstje kan op zich al een grote opluchting zijn en je het gevoel geven dat je de zaken weer onder controle hebt.
Voel je je nog steeds overweldigd wanneer je jouw lijstje bekijkt? Begin dan met de 'dringendste' taak. Is deze omvangrijk? Maak er dan verschillende 'deeltaken' van en begin met de kleinste, makkelijkste opdracht. Je voelt je onmiddellijk al een stuk beter, wanneer je eindelijk in actie geschoten bent en toch al iets (kleins) gedaan krijgt.
Dit is misschien het laatste waar je aan denkt wanneer je een dipje hebt. Maar soms is een sportieve pauze net wat je nodig hebt. Ga naar buiten voor een wandeling, loop een rondje in het bos, ga naar de fitness, of wat je ook doet van sport, maar kruip uit die diepe put en ga ervoor. Je hoeft niet per se een heuse training op poten te zetten, zelfs de kleinste beweging en onderneming van actie kan je gemoedstoestand de nodige boost geven.
Blijven rondhangen in je pyjama en je volledig laten gaan, heeft helemaal geen zin. Gewoon een lange, warme douche nemen en je proper voelen kan al wonderen doen voor je gemoed. Poets je tanden, kam je haar en verzorg jezelf. Nadien voel je je ongetwijfeld al heel wat beter.
Ook je huis eens af en toe verlaten wanneer je je niet goed voelt, kan je gemoed opkrikken. Wie de hele tijd thuis blijft en in zijn eentje blijft rondhangen, geraakt maar moeilijk verlost van die depressieve gevoelens.
Zet je favoriete 'levendige' muziek op en laat jezelf toe om op het ritme mee te bewegen. Vermijd deprimerende ballads, maar kies eerder voor nummers waarvan je instant vrolijk wordt.
Praat over je gevoelens met je geliefde, beste vriend(in), familie, collega … Er is niets mis mee om hen 'lastig te vallen' met je dipje, daar dienen goede vrienden nu eenmaal voor. Kan je naar eigen gevoel toch nergens terecht? Doe dan een beroep op een professional. Je hart eens kunnen luchten maakt een groot verschil en heeft achteraf een enorme invloed op je humeur.
(nm) – Bron: Zenhabits.net
17 mei 2013In de put zitten is nefast voor je dagelijks functioneren. Je weet dat je iets zou moeten doen, maar je hebt er gewoon geen zin in of energie voor. Dit negatieve gevoel kan lang aanslepen als je niet zo snel mogelijk actie onderneemt en jezelf herpakt.
Enkele tips die je hierbij kunnen helpen …
Soms krijgen mensen een depressief gevoel omdat ze simpelweg overweldigd worden door alle zaken die ze nog moeten doen. Zit je hoofd vol 'to do's' en zie je door de bomen het bos niet meer? Neem dan een stuk papier en lijst alle dingen op die zo snel mogelijk afgehandeld moeten worden. Dit kan werkgerelateerd zijn, maar kan ook te maken hebben met je huishouden, gezin, sport etc. Alles eens op een rij zetten met behulp van een lijstje kan op zich al een grote opluchting zijn en je het gevoel geven dat je de zaken weer onder controle hebt.
Voel je je nog steeds overweldigd wanneer je jouw lijstje bekijkt? Begin dan met de 'dringendste' taak. Is deze omvangrijk? Maak er dan verschillende 'deeltaken' van en begin met de kleinste, makkelijkste opdracht. Je voelt je onmiddellijk al een stuk beter, wanneer je eindelijk in actie geschoten bent en toch al iets (kleins) gedaan krijgt.
Dit is misschien het laatste waar je aan denkt wanneer je een dipje hebt. Maar soms is een sportieve pauze net wat je nodig hebt. Ga naar buiten voor een wandeling, loop een rondje in het bos, ga naar de fitness, of wat je ook doet van sport, maar kruip uit die diepe put en ga ervoor. Je hoeft niet per se een heuse training op poten te zetten, zelfs de kleinste beweging en onderneming van actie kan je gemoedstoestand de nodige boost geven.
Blijven rondhangen in je pyjama en je volledig laten gaan, heeft helemaal geen zin. Gewoon een lange, warme douche nemen en je proper voelen kan al wonderen doen voor je gemoed. Poets je tanden, kam je haar en verzorg jezelf. Nadien voel je je ongetwijfeld al heel wat beter.
Ook je huis eens af en toe verlaten wanneer je je niet goed voelt, kan je gemoed opkrikken. Wie de hele tijd thuis blijft en in zijn eentje blijft rondhangen, geraakt maar moeilijk verlost van die depressieve gevoelens.
Zet je favoriete 'levendige' muziek op en laat jezelf toe om op het ritme mee te bewegen. Vermijd deprimerende ballads, maar kies eerder voor nummers waarvan je instant vrolijk wordt.
Praat over je gevoelens met je geliefde, beste vriend(in), familie, collega … Er is niets mis mee om hen 'lastig te vallen' met je dipje, daar dienen goede vrienden nu eenmaal voor. Kan je naar eigen gevoel toch nergens terecht? Doe dan een beroep op een professional. Je hart eens kunnen luchten maakt een groot verschil en heeft achteraf een enorme invloed op je humeur.
(nm) – Bron: Zenhabits.net
17 mei 2013Je gaat elke dag naar je werk. Je bent blij dat je werk hebt. En toch knaagt er iets. Herken je volgende zaken? Dan is het tijd voor een nieuwe uitdaging!
Niet iedereen heeft een baan waar men trots op is. Een overzicht van jobs waarbij werknemers zich vaak schuldig voelen.
Kom jij maar moeilijk tot rust? Ben jij voortdurend aan het piekeren en krijg je daar ontzettend veel stress van? Overweeg dan eens de volgende tips ...
Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 84 procent van de werknemers van mening is dat de huidige crisis een negatieve invloed heeft op de werksfeer.
Ondanks het coronavirus nemen werknemers even vaak vakantie tijdens de zomermaanden juli en augustus als de voorbije jaren.
Waarom design engineer Arthur Joos koos om bij TUC RAIL mee te bouwen aan de veiligheid van het Belgische en Europese spoornet? Ontdek het hier.
Ondanks de vele ongemakken in 2020 zijn er - ook voor je werk - enkele pluspunten geweest aan die nieuwe manier van (thuis)werken...
Meer dan 1 op de 5 werknemers zou overwegen om het met een auto minder te doen mochten ze hun ‘droomfiets’ via het werk kunnen krijgen...
Als je jonger bent dan 18 jaar, mag je in principe geen overuren maken. Je mag alleen overuren maken als er een duidelijke reden is, bijvoorbeeld een plotse of onverwachte toename van de hoeveelheid werk.
Kom jij maar moeilijk tot rust? Ben jij voortdurend aan het piekeren en krijg je daar ontzettend veel stress van? Overweeg dan eens de volgende tips ...
Niet iedereen heeft een baan waar men trots op is. Een overzicht van jobs waarbij werknemers zich vaak schuldig voelen.
Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 84 procent van de werknemers van mening is dat de huidige crisis een negatieve invloed heeft op de werksfeer.
Je gaat elke dag naar je werk. Je bent blij dat je werk hebt. En toch knaagt er iets. Herken je volgende zaken? Dan is het tijd voor een nieuwe uitdaging!
Voel jij je door het thuiswerken onzeker om terug fysiek met je collega’s samen te werken? Deze tips zorgen ervoor dat jouw social skills een update krijgen.
Om opgemerkt te worden, blijkt de timing van e-mails soms cruciaal. Martien Meiland speelde dat slim uit...
Een sollicitatiegesprek is als een examen: je hebt voor jezelf wel een indicatie of het goed is geweest, maar weet het nooit helemaal zeker. Ons advies ...
Wie met "de baas" wil spreken, gaat er vaak vanuit dat het een man is. Toch zijn ook heel wat succesvolle vrouwen “de baas”, al zijn ze ondervertegenwoordigd…
Ook in België vind je MBA-programma’s die zeker niet moeten onderdoen voor die in het buitenland. Een overzicht...