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9 bonnes raisons de se lever tôt

26 août 2011
Il est plutôt normal d’aimer la grasse matinée à 18 ans ! Mais avec l’âge, on a besoin de moins de sommeil et on devient plus efficace en commençant tôt sa journée
Mais pourquoi se lever au chant du coq ?

Rien de mieux que de se lever tôt, déjeuner tranquille et profiter des moments de calme au bureau avant l’arrivée de ses collègues ! Avec un peu de chance, vous trouverez des bagels frais et un délicieux capuccino en bas de chez vous ou à proximité du bureau.

Pourtant, pour certaines personnes, il n’y a rien de pire que devoir se lever à l’aurore. Si vous faites partie de ceux-là, voici 9 arguments pour vous convaincre de faire sonner le réveil avant que le soleil ne se lève.

  1. Disposer de plus de temps pour soi
    Ceux qui se lèvent tôt, commencent la journée sans stress, prennent leur douche à l’aise en écoutant les nouvelles et anticipent les heures à venir avec plus de recul afin de mieux gérer un surplus de travail inopiné.

  2. Faire du sport plus facilement
    Au lieu de faire votre jogging en soirée, profitez de l’aube pour courir. Bouger le matin correspond à notre rythme physiologique et c’est une façon équilibrée de démarrer la journée.

  3. Navetter relax !
    En vous levant plus tôt, vous évitez le trafic matinal et donc un parcours stressant entre la maison et le bureau.

  4. Déguster le petit déjeuner
    La plupart des lève-tard déjeunent en vitesse, voir même, pas du tout. Grosse erreur ! Le petit-déjeuner reste un repas important. Vous fonctionnerez mieux tout au long de la journée de travail, en démarrant avec le ventre plein.

  5. Prendre soin de sa vie de famille
    En vous levant plus tôt, vous passez plus de temps en famille que si vous travailliez tard.

  6. Plus productif
    Selon une étude menée auprès d’une vingtaine de CEO de grandes entreprises comme Pepsi, Motorola, Avaya ou encore Xerox, ces derniers sont une majorité à se lever avant 6 heures, chaque matin. Ils affirment que la productivité est bien meilleure à ce moment de la journée.

  7. Mieux fonctionner
    Les récentes études en neurosciences montrent scientifiquement que le cerveau fonctionne mieux pendant les premières heures de la journée. Par exemple, une étude de l’université du Texas a prouvé que les élèves qui se lèvent tôt ont de meilleurs résultats.

  8. Vivre plus sainement
    La personne qui se lève tôt dispose d’une meilleure perception de l’organisation de sa journée. Elle équilibre donc mieux vie de famille et vie professionnelle. Ces bonnes habitudes, permettent de diminuer le stress et ses conséquences nocives pour la santé.

  9. Le monde vous appartient
    Quand on parvient à se lever tôt, on a chaque jour le plaisir d’observer le monde comme s’il était là, juste à soi... Un plaisir et un privilège qui dure le temps que les autres se mettent debout !

(fr)  

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