6 tips om het weekend goed te beginnen
Het weekend ingaan met een leeg hoofd is een kunst. En dat moet je trainen. Enkele tips voor de perfecte start van je weekend.
In haar boek "What The Most Succesful People Do On The Weekend" legt time management expert Laura Vanderkam uit hoe je het meeste kan halen uit je vrije dagen na die drukke werkweek. Volgens haar krijg je opnieuw de controle over je weekend door vooruit te plannen, selectief te zijn met je tijd en je volledig te storten op de zaken waarvan je het meeste houdt.
Haar tips …
Het is zo gemakkelijk én verleidelijk om op vrijdagavond of zaterdagochtend op de bank neer te ploffen en televisie te kijken, maar deze routines slokken vaak kostbare tijd van je weekend op. In plaats van te handelen uit gewoonte valt het aan te raden om bewust na te denken over hoe je je (weinige) tijd wil besteden.
Stel een plan op voor je weekend, waarbij je specifieke uren 'inboekt' voor activiteiten die je graag doet. Zo kan je er minder makkelijk onderuit. Wil je graag dat boek lezen dat al maanden op de kast ligt? Spreek dan met jezelf af wanneer je er dit weekend tijd voor hebt. Plannen maakt je bovendien gelukkiger. Vanderkam: "Tijdens het uitkijken naar iets plezierigs ervaar je hetzelfde geluksgevoel als wanneer die plezierige activiteit eindelijk aangebroken is."
Vanderkam weet dat de meeste mensen ineenkrimpen bij de gedachte om hun weekends vol te plannen. Maar drie tot vijf weekendactiviteiten in je agenda zetten betekent niet dat je alles tot op de minuut moet vastleggen. "Drie activiteiten van drie uur betekent negen uur van je hele weekend. Dan blijft er nog veel tijd over om rustig in je zetel te zitten. Als je geen kleine kinderen hebt natuurlijk."
Vaak willen we zoveel in het weekend doen, dat we uiteindelijk bijna niets gedaan krijgen. Herkenbaar? Vanderkam stelt voor om een "Lijst van 100 dromen" samen te stellen met alles wat je nog wilt doen in je leven. Hoewel sommige dingen misschien - gaan duiken in Australië, bijvoorbeeld - niet mogelijk zijn op dit moment, zullen er ongetwijfeld ook dagelijkse activiteiten zijn - zoals een picknick met familie en vrienden in het park - die je wél snel kan verwezenlijken.
Vaak worden zaterdag- of zondagochtenden gebruikt om uit te slapen of gewoonweg niets te doen. Toch zijn dit de ideale momenten om aan jezelf te denken, zonder dat je hierbij anderen stoort. Vroeg opstaan om te gaan joggen, wedden dat je nadien veel meer energie hebt?
Vanderkam: "Gelukkige gezinnen hebben vaak speciale weekendactiviteiten waar iedereen van houdt, maar die niemand hoeft te plannen omdat het nu eenmaal gewoontes zijn." Het kan zo simpel zijn als pannenkoeken bakken of een wandeling maken op zondagavond. Wat je ook kiest, maak er een gewoonte van en voor je het weet is een nieuwe traditie geboren.
Profiteer van het weekend om even 'offline' te gaan. Kijk een film of lees een boek. Neem de tijd om te ontspannen en schakel je gadgets uit, want die maken het vaak onmogelijk om volledig te relaxen.
Iets plannen op zondagavond is een gemakkelijke manier om te voorkomen dat je last krijgt van de zondagavondblues. Die mengeling van stress en onrust op het einde van het weekend komt niet alleen voor bij mensen die hun werk niet graag doen, ook werknemers die houden van hun job hebben er last van. Plan iets leuks, zodat je weekend langer blijft duren en je je nog op iets anders kan focussen dan werk.
Uiteraard zijn er altijd taken die in het weekend moeten gedaan worden, maar probeer klusjes toch te beperken tot het minimum. Probeer in de plaats daarvan elke werkdag een bepaalde karwei uit te voeren. Stofzuig op woensdag, doe wat strijk op donderdag, ga naar de winkel op vrijdag … Zo vermijd je dat je je hele zaterdag verliest door huishoudelijke taken.
(nm) – Bron: Businessinsider.com
31 januari 2020In haar boek "What The Most Succesful People Do On The Weekend" legt time management expert Laura Vanderkam uit hoe je het meeste kan halen uit je vrije dagen na die drukke werkweek. Volgens haar krijg je opnieuw de controle over je weekend door vooruit te plannen, selectief te zijn met je tijd en je volledig te storten op de zaken waarvan je het meeste houdt.
Haar tips …
Het is zo gemakkelijk én verleidelijk om op vrijdagavond of zaterdagochtend op de bank neer te ploffen en televisie te kijken, maar deze routines slokken vaak kostbare tijd van je weekend op. In plaats van te handelen uit gewoonte valt het aan te raden om bewust na te denken over hoe je je (weinige) tijd wil besteden.
Stel een plan op voor je weekend, waarbij je specifieke uren 'inboekt' voor activiteiten die je graag doet. Zo kan je er minder makkelijk onderuit. Wil je graag dat boek lezen dat al maanden op de kast ligt? Spreek dan met jezelf af wanneer je er dit weekend tijd voor hebt. Plannen maakt je bovendien gelukkiger. Vanderkam: "Tijdens het uitkijken naar iets plezierigs ervaar je hetzelfde geluksgevoel als wanneer die plezierige activiteit eindelijk aangebroken is."
Vanderkam weet dat de meeste mensen ineenkrimpen bij de gedachte om hun weekends vol te plannen. Maar drie tot vijf weekendactiviteiten in je agenda zetten betekent niet dat je alles tot op de minuut moet vastleggen. "Drie activiteiten van drie uur betekent negen uur van je hele weekend. Dan blijft er nog veel tijd over om rustig in je zetel te zitten. Als je geen kleine kinderen hebt natuurlijk."
Vaak willen we zoveel in het weekend doen, dat we uiteindelijk bijna niets gedaan krijgen. Herkenbaar? Vanderkam stelt voor om een "Lijst van 100 dromen" samen te stellen met alles wat je nog wilt doen in je leven. Hoewel sommige dingen misschien - gaan duiken in Australië, bijvoorbeeld - niet mogelijk zijn op dit moment, zullen er ongetwijfeld ook dagelijkse activiteiten zijn - zoals een picknick met familie en vrienden in het park - die je wél snel kan verwezenlijken.
Vaak worden zaterdag- of zondagochtenden gebruikt om uit te slapen of gewoonweg niets te doen. Toch zijn dit de ideale momenten om aan jezelf te denken, zonder dat je hierbij anderen stoort. Vroeg opstaan om te gaan joggen, wedden dat je nadien veel meer energie hebt?
Vanderkam: "Gelukkige gezinnen hebben vaak speciale weekendactiviteiten waar iedereen van houdt, maar die niemand hoeft te plannen omdat het nu eenmaal gewoontes zijn." Het kan zo simpel zijn als pannenkoeken bakken of een wandeling maken op zondagavond. Wat je ook kiest, maak er een gewoonte van en voor je het weet is een nieuwe traditie geboren.
Profiteer van het weekend om even 'offline' te gaan. Kijk een film of lees een boek. Neem de tijd om te ontspannen en schakel je gadgets uit, want die maken het vaak onmogelijk om volledig te relaxen.
Iets plannen op zondagavond is een gemakkelijke manier om te voorkomen dat je last krijgt van de zondagavondblues. Die mengeling van stress en onrust op het einde van het weekend komt niet alleen voor bij mensen die hun werk niet graag doen, ook werknemers die houden van hun job hebben er last van. Plan iets leuks, zodat je weekend langer blijft duren en je je nog op iets anders kan focussen dan werk.
Uiteraard zijn er altijd taken die in het weekend moeten gedaan worden, maar probeer klusjes toch te beperken tot het minimum. Probeer in de plaats daarvan elke werkdag een bepaalde karwei uit te voeren. Stofzuig op woensdag, doe wat strijk op donderdag, ga naar de winkel op vrijdag … Zo vermijd je dat je je hele zaterdag verliest door huishoudelijke taken.
(nm) – Bron: Businessinsider.com
31 januari 2020Het weekend ingaan met een leeg hoofd is een kunst. En dat moet je trainen. Enkele tips voor de perfecte start van je weekend.
Een grootschalig Australisch onderzoek toont aan dat mannelijke vrijgezellen tussen 40 en 65 jaar hun weekend grotendeels doorbrengen voor de televisie.
Weekends zijn heilig. Om het maximum eruit te halen, laat je de volgende overtuigingen best achterwege, want voor je het weet is het weekend weer voorbij.
Een bedrijfsgsm, een laptop van het werk, collega’s die je heb toegevoegd op sociale media, ... Waar eindigt de werkdag en begint je privéleven?
Een toffe werksfeer is bepalend voor je werkgeluk. Unilin Group heeft dat goed begrepen en zorgt ervoor dat medewerkers zich goed voelen.
We vroegen aan Omer (59) uit Gent hoeveel hij verdient en wat zijn job precies inhoudt...
Wat in de 21ste eeuw echt kwaliteit geeft aan je leven (en job) is het AQ (Adaptability Quotient). Al heeft dat concept meer om het lijf dan je zou denken.
Teamwork makes the dream work en samen kun je bergen werk verzetten. Toch kun je jezelf of je collega’s overschatten, onderschatten en verkeerd inschatten…
Bij waterzuiveraar Aquafin wordt de ‘cateringkar’ de komende maanden getrokken door Bettina: management assistent en in haar vrije tijd biotuinier.
Een grootschalig Australisch onderzoek toont aan dat mannelijke vrijgezellen tussen 40 en 65 jaar hun weekend grotendeels doorbrengen voor de televisie.
Weekends zijn heilig. Om het maximum eruit te halen, laat je de volgende overtuigingen best achterwege, want voor je het weet is het weekend weer voorbij.
Het weekend ingaan met een leeg hoofd is een kunst. En dat moet je trainen. Enkele tips voor de perfecte start van je weekend.
De meeste mensen verdienen op een eerlijke manier hun brood. Maar er zijn altijd wel plantrekkers ... Vier voorbeelden/boeken van lui die de kluit belazerden.
Het is een heel typische functie bij Colruyt Group: vijftig werkvereenvoudigers kijken waar het werk efficiënter kan verlopen. En vooral ook duurzamer.
De zorg is één van de mooiste sectoren om in te werken, beamen Tine en An van GZA Ziekenhuizen.
Voor ambitieuze werknemers is promotie hét middel om te stijgen op de carrièreladder. Hoe groot is jouw kans op die welverdiende promotie?
Van de perfectionist tot de ontwijker: iedereen heeft weleens af te rekenen met innerlijke saboteurs. Herken jij deze negen?
In ons land is een contract van onbepaalde duur de norm, maar het kan ook anders. Zoals bij Jennifer Huvaere, die recent koos voor een freelance bestaan.