4 tips om je stress te verminderen
Zelfvertrouwencoach Inge Ketels geeft een aantal tips om te kunnen omgaan met stress, zorgen, paniek en angst.
In de studie, uitgevoerd door professor Giorgia Silani van de International School for Advanced Studies (Italië) samen met onderzoekers van de Universiteit van Freiburg (Duitsland) en de Universiteit van Wenen (Oostenrijk), moesten participanten een aantal stressvolle opdrachten tot een goed einde brengen. Zo werden ze onder meer gevraagd te spreken in het openbaar of wiskundeproblemen uit het hoofd op te lossen.
Nadien volgden drie andere taken: de deelnemers moesten bepaalde bewegingen van anderen imiteren, hun eigen emoties en die van anderen identificeren én zaken vanuit het perspectief van anderen beoordelen.
"We stelden vast dat stress de prestaties van mannen op deze drie taken verergert. Het tegenovergestelde geldt echter voor vrouwen", aldus professor Giorgia Silani, auteur van het onderzoek. Zij gaan zich namelijk socialer en minder egocentrisch gedragen.
"Op psychosociaal niveau hebben vrouwen wellicht uit ervaring geleerd dat ze meer steun krijgen van buitenaf wanneer zij zich goed in anderen kunnen inleven. Daarom zullen zij ook in andere (stressvolle) situaties meer sociale steun zoeken. Op fysiologisch niveau zou het verschil tussen mannen en vrouwen kunnen worden veroorzaakt door oxytocine, het hormoon verbonden met sociaal gedrag." Voorgaande studies hebben reeds aangetoond dat vrouwen in stressvolle situaties meer oxytocine produceren dan mannen.
(nm) – Bron: Nydailynews.com
Zelfvertrouwencoach Inge Ketels geeft een aantal tips om te kunnen omgaan met stress, zorgen, paniek en angst.
Bijna twee op de drie werknemers vallen ten prooi aan stress op de werkvloer. Volgens Securex is stress aan een opmars bezig. Het prijskaartje stijgt mee.
Zoals bekend is eens stevig lachen goed voor de gezondheid. Maar wist je ook dat je werkstress kan verjagen met een slappe lach? Start de lachkuur nu!
Stress wordt meestal veroorzaakt door het werk en door zaken die daarmee samenhangen. Hier vind je de 8 belangrijkste oorzaken van stress.
Er is een tijd vóór en ná corona. Ook op de werkvloer. Gaat het om iets tijdelijks? Of wordt dit het nieuwe normaal?
Wat houdt het begrip anciënniteit precies in; en beïnvloed het je loon? Lees het hier!
Volgend jaar treedt het nieuw mobiliteitsbudget in werking. Werknemers zullen hun bedrijfswagen kunnen inruilen voor een fiscaal voordelige vergoeding. ‘Car for cash’ heet het principe. Maar kiezen is niet simpel.
De kans bestaat dat het aloude gebaar van het schudden van handen zal verdwijnen. En blijkbaar vinden we dat zelfs best oké.
Beter presteren? Gelukkiger zijn? Meer betekenis geven aan je leven? Daar zijn verschillende manieren voor. De Nederlandse Casper ter Kuile zweert bij rituelen.