Herken de oorzaken van stress!

Stress- en burn-outexpert Nell van de Ligt analyseerde het begrip ‘stress’, zodat werknemers meer besef krijgen van stress en stresserende situaties. Pas wanneer je stress echt begrijpt, kan je er daadwerkelijk iets aan veranderen. Begrip zorgt immers voor een soort van controle en maakt stresserende situaties voor een deel beheersbaar.

Oorzaken stress

Stress wordt veroorzaakt door een bepaalde prikkel, gebeurtenis of situatie. Voor veel mensen steekt stress de kop op wanneer men de controle of beheersing over een bepaalde situatie verliest. Stressgevoelens ontstaan onder meer uit angst dat iets zal mislukken, bijvoorbeeld wanneer je moet spreken in het openbaar.

Stress bestaat uit twee vormen: positieve én negatieve stress. Van positieve stress wordt gesproken wanneer er iets gelukt is en het zelfvertrouwen bijgevolg groeit. De stresserende situatie is veranderd in een groeimoment.

Negatieve stress duikt op wanneer bepaalde zaken niet lukken, terwijl die zaken toch tot je takenpakket behoren. Je moet wekelijks in vergaderingen het woord nemen, bijvoorbeeld, maar je ziet hier iedere week tegenop. In die situatie is negatieve stress op jou van invloed.

Afhankelijk van het individu

Hoe een individu in elkaar zit, bepaalt grotendeels de zogenaamde stressgevoeligheid. Mensen met een goede mentale weerbaarheid en probleemoplossend vermogen kunnen beter omgaan met stress. Stress kan uiteraard worden gereduceerd, maar helaas niet volledig worden ontlopen.

(nm) – Bron: Managersonline.nl