Visez-vous toujours la perfection et vous imposez-vous en permanence des exigences élevées ? Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes ressentent du stress, de l’autocritique et de l’épuisement à cause du perfectionnisme. Cette formation vous aide à identifier ces mécanismes et à adopter une approche plus constructive, afin de retrouver plus de sérénité et de satisfaction dans votre travail et votre vie.

Les objectifs suivants seront abordés durant la formation :

• Comprendre ce qu’est réellement le perfectionnisme et son impact sur votre pensée, vos comportements et votre fonctionnement.
• Apprendre à reconnaître et à dépasser les croyances limitantes et rigides qui y sont liées.
• Acquérir des outils concrets pour adopter un regard plus bienveillant envers vous-même et mieux gérer les erreurs et les attentes.

CONTENU

• Introduction au perfectionnisme
  • Définition du perfectionnisme
  • Plus que de simples exigences trop élevées
• Effets du perfectionnisme
  • Stress et pression mentale
  • Difficultés interpersonnelles et tensions
  • Manque de satisfaction personnelle
  • Perte de temps et d'énergie
• Croyances et obstacles cognitifs
  • Identification des croyances profondément ancrées
  • Compréhension des schémas de pensée limitants
• Perfectionnisme et zone de confort
  • Relation entre le perfectionnisme et la croissance personnelle
  • Défis et opportunités de croissance
• Perspective : Le perfectionnisme est-il toujours négatif ?
  • Équilibrer la recherche d'excellence et les attentes réalistes
• Faire des erreurs versus échouer
  • L'importance d'apprendre de ses erreurs
  • Faire face à l'échec et persévérer
  • Dire non
• Mon rôle dans l'organisation et l'équipe
  • Lien avec mes propres capacités et valeurs
  • Alignement avec les objectifs de l'organisation
• Transition du perfectionnisme vers un travail efficace
  • Questionner le schéma d'estime de soi et avoir confiance en soi
  • Oser et être capable de lâcher prise pour adopter une nouvelle méthode de travail satisfaisante
  • Établir un cadre et des objectifs pour surveiller le temps et l'énergie consacrés au travail et progressivement atteindre la paix intérieure
  • Cultiver une mentalité de progrès et de croissance : accepter à la fois les erreurs et le droit à l'erreur, qui contribuent tous deux à la croissance personnelle
  • Se libérer du modèle de perfectionnisme en collaboration avec les autres
• Dire "non" de manière assertive
  • Ce qui m'empêche de fixer des limites et de dire "non" à mes collègues et à mes supérieurs ?
  • Comment oser refuser de manière constructive sans blesser l'autre personne ? (exercices)
• Plan d'action personnel

INFORMATIONS PRATIQUES

• Durée : 1 journée de formation (6 heures de formation)
• Heures : 09:00 à 17:00
• Lieu : Febelfin Academy - Phoenix building, Boulevard du Roi Albert II 19, 1210 Bruxelles

Une « Formation en classe » se suit en groupe. Vous êtes présent avec les autres participants et le professeur à un moment convenu dans la même salle de cours. Il existe des possibilités d'interaction et de feed-back, tant des participants à l’enseignant qu’inversement. Le matériel didactique se compose comme base d’une présentation via la plateforme d’apprentissage MyFA, complétée de supports divers tels que syllabus numérique, présentation, extraits audiovisuels…

Matériel didactique : Présentation PowerPoint

• Accessible, clair et directement applicable
• Apprenez en groupe, de manière motivante et ciblée
• Investir ensemble dans le développement personnel

• Soyez à temps pour la formation. Veuillez arriver 10 minutes avant le début.
• En cas de retard imprévu, informez votre contact sur place.
• La réception de la Febelfin Academy est joignable au +32 (0)2 507 69 61.
• On vous conseille de consulter le matériel d'apprentissage à l'avance et de préparer vos questions.

• Afin d’obtenir une attestation de participation (recyclage) pour une formation en classe, votre présence et participation active sont demandés pendant la durée entière de la session. L’interaction est un élément clé pour nos formations.
• Votre attestation de participation (recyclage) sera publiée sur votre profil MyFA le lendemain de la formation.
• La Febelfin Academy vous souhaite un bon apprentissage.

La formation peut être suivie par différents groupes cibles :

• les employés qui cherchent constamment à atteindre des normes élevées et qui ont du mal à accepter les erreurs ;
• les professionnels et employés travaillant dans un environnement où des niveaux de performance élevés sont attendus, comme dans des secteurs compétitifs ou des professions créatives ;
• les managers peuvent en tirer des bénéfices en comprenant mieux l'impact du perfectionnisme sur eux-mêmes et sur leurs équipes, ainsi que de savoir trouver des pistes d’action pour créer un environnement de soutien ;
• toute personne intéressée par la croissance personnelle et le bien-être, et qui souhaite apprendre à trouver un équilibre plus sain entre l'effort d'excellence et l'acceptation de soi ;
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