Six routines d'une minute pour démarrer votre journée sur les chapeaux de roues
Vous n’êtes pas un lève-tôt et appuyer sur le bouton 'snooze' est votre spécialité ? Une routine matinale peut vous aider à y remédier...
"Prendre trop peu de vacances peut nuire à votre carrière", explique la coach de carrière Annelies Quaegebeur. Ne pas se reposer en suffisance peut causer plus de dommages que de partir de temps en temps en vacances. Il n'est pas seulement important de partir à l’étranger, il est également essentiel de lâcher prise et de déconnecter complètement.
Alors que l’âge de la retraite augmente et que nous devons travailler plus longtemps, il est important de bâtir votre carrière en pensant à long terme. Il serait dommage de vous retrouver complètement épuisé avant votre pension.
Il est tout à fait normal d'être quelque peu gêné de demander des vacances à son employeur. Les personnes qui viennent de changer d'emploi veulent faire bonne impression et ne prennent pas directement congé. Et pourtant, il est bon de pouvoir déterminer vous-même vos congés. Après tout, vous êtes le/la plus apte à savoir ce dont votre corps et votre esprit ont besoin.
Une autre partie de la responsabilité incombe au manager. Celui-ci doit être capable de reconnaître à temps lorsque son personnel a besoin de vacances. Annelies Quaegebeur est du même avis : "Un bon manager reconnaîtra les signes qu’un travailleur a besoin d'une pause. Il y a quelques mois, j’étais chez un client et une des employées m’a raconté que son directeur l'avait obligé à prendre un congé maladie et à se détendre avant de revenir travailler. La dame en question a passé un bon mois chez elle avant de retourner au bureau et est éternellement reconnaissante envers son manager."
Et pourtant, les gens souffrent souvent d'un sentiment de culpabilité. Ils ont peur de laisser leur travail en suspens. Comment cela s'explique-t-il ? D'une part, il est difficile de déconnecter complètement. Nos smartphones nous rendent constamment joignables et nous sommes toujours connectés grâce à la technologie moderne et aux médias sociaux. D'autre part, les collègues peuvent également, consciemment ou inconsciemment, stimuler ce sentiment de culpabilité.
"Nous travaillons généralement en équipe et, si l'un prend congé, l'autre est son back-up. Cela signifie que ceux qui prennent congé donnent plus de travail (et plus de pression) à leurs collègues. Le sentiment de culpabilité vis-à-vis des collègues est donc souvent dû au fait que les gens ne prennent pas (ou peu) congé et ne déconnectent pas (complètement)".
Vous vous tracassez pendant des jours et travaillez souvent le soir à la maison ? La pire chose à faire est de ne pas partir en vacances. Prendre un peu de distance sur votre vie professionnelle est sain pour votre relation, pour votre vie sociale et pour la qualité de votre travail. Si vous vous surmenez en permanence, vous serez beaucoup plus susceptible de subir un burn-out. Si vous reconnaissez de tels signaux, vous vous sentirez moins coupable de prendre quelques jours de congé.
En conclusion, prendre des vacances est bon pour la santé et contribue à votre bien-être à long terme. Alors, quelle est votre prochaine destination ?
(eh/ll)
15 juillet 2019Vous n’êtes pas un lève-tôt et appuyer sur le bouton 'snooze' est votre spécialité ? Une routine matinale peut vous aider à y remédier...
Peu importe l’étendue de vos talents, vous serez toujours sélectionné sur base du CV que vous envoyez lors de votre candidature.
En Belgique, vous ne pouvez jamais gagner moins de 1.955 euros brut par mois.
Opérateurs, techniciens de maintenance et électriciens. Ces profils occupent les 5 premières places du classement.
Vous êtes engagé en tant qu’étudiant jobiste et vous voudriez faire le pont ou, pour une raison ou une autre, vous absenter du bureau
Vous pouvez tomber amoureux d’une personne mais également d’un emploi. Vous lisez une description de fonction et votre fréquence cardiaque augmente ?
Etes-vous perturbé lorsque vous entendez votre propre voix sur un message audio ou vidéo ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas le seul.
Il est possible de travailler à domicile dans le secteur de la construction, pour autant que le lieu et les circonstances le permettent.
Ressentez-vous beaucoup de stress au travail ? Dans notre société actuelle, la performance est plus importante que jamais.