Presteren onder druk

Je bent gedreven en sterk geëngageerd, maar je ervaart een hoge werkdruk en kent soms je grenzen niet en je vindt het lastig om bij thuiskomst je werk los te laten. Als dat gezonde engagement overgaat in koortsachtige gedrevenheid, als stress de overhand krijgt en je voortdurend door het leven raast, dan is deze opleiding stressmanagement geknipt voor jou.

Leer omgaan met stress!

Tijdens deze training vergroot je je inzicht in stress en leer je hoe je op een goede manier met stressvolle situaties kunt omgaan. Je krijgt handvatten en technieken aangereikt om ongezonde spanning en stress te herkennen én te voorkomen. Met opdrachten ga je aan de slag voor het doorbreken van je stresspatroon. Je legt dit allemaal vast in je eigen persoonlijke actieplan, zodat je jouw ontwikkelstappen daadwerkelijk gaat toepassen en stress op tijd herkent en aanpakt. Na afloop ben jij stress de baas!

• Wat is stress en hoe herken je het?
• Bestaande en potentiële stressoren identificeren en beheren
• Hoe omgaan met stress en met emoties
• Doorbreken van je stresspatroon
• Technieken om je stressbestendigheid te verhogen (bv: beter timemanagement, mindfulness, gezonder leven, …)
• Een persoonlijk actieplan opstellen